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2020/11/11 -お風呂上がりのデメリットとしては、お風呂に入ってリラックスした筋肉が、筋トレによって再び緊張してしまうこと。そして交感神経が活発になってしまう ...

入浴前に筋トレを行うデメリットを挙げるならば、筋肉の柔軟性が低くなっていることが考えられます。おふろあがりに比べると筋肉の可動域が狭くなっているので、しっかり ...

2023/8/11 -お風呂上がりは全身の筋肉がほぐれやすい状態です。 そのため、お風呂上がりには体幹トレーニングやマッサージを行いましょう。 お風呂上がりは血行が促進 ...

お風呂上りや入浴後は体が温まり、筋肉がほぐれ可動域が広がるので筋トレよりはストレッチなどで筋肉をほぐす方がおすすめです。凝り固まった筋肉を柔らかくする事で血流も ...

2024/3/4 -筋トレ後にお風呂に入る最適なタイミングは、運動直後から30分以内に入ることが推奨されます。これは、筋肉の温熱効果を利用して血流を促進し、疲労回復を ...

2023/10/27 -お風呂あがりはマッサージでケア. 筋トレ後の入浴での注意点とNGな行動. 筋トレ後すぐにシャワーを浴びるのはOK; 筋トレ後に熱いお湯に長時間つかるのはNG ...

でも、熱いお湯につかって体温が上がりすぎてしまうとリパーゼの働きが低下し、脂肪燃焼効果が弱まってしまうことに…。 また、運動直後は、動かした筋肉に血液が集中し、 ...

2021/12/10 -風呂上がりに筋トレするのは、体に悪いですか？ 血流が良くなってるので、うってつけかなと思いました。 チンニングさんがお書きのように、入浴後に ...

お風呂のタイミングに合わせて筋トレを行う場合、お風呂上がりよりもお風呂に入る前の筋トレがおすすめです！ お風呂に入る前に筋トレをしておくと、そのあとの入浴で ...

2023/6/16 -壁を使った筋トレ10選……正しい姿勢で簡単エクササイズ！