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胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん、英語: sternocleidomastoid muscle）は頸部にある筋肉の一つ。首を曲げ、回転させる働きを持つ。

ですから、交通事故などでムチウチになり、「胸鎖乳突筋」を痛めると、頭痛、目の周りの痛み、耳鳴りといった俗に言われる「自律神経失調症状」が出現します。

2022/12/25 -ケアの秘訣は“揺らす”にあり. とはいえ、むやみに胸鎖乳突筋を刺激すればいいというわけではありません。筋肉が緊張しやすい姿勢でマッサージを行っても ...

2023/10/4 -①左鎖骨の上に右手を置き、右下に向いて軽く引っ張ります②頭を後ろに倒し、少し右側に倒しましょう。この時、顎は高い位置に持っていきます。 ③この ...

2024/1/10 -・胸鎖乳突筋を親指と人さし指で、つかむようにほぐしていきます。 ・ただつかむだけでも効果はありますが、つかんだまま、小さく頭を横に振るとさらに圧 ...

2022/6/20 -胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨の内側へ向かって縦に伸びていて、首を回したり上下に動かしたりするときに使う筋肉。ほかにも、鎖骨を持ち上げたり頭蓋骨 ...

スタート姿勢：イスに座って行います。 ①ストレッチする側の腕は、イスや体に触れないように肘を伸ばして床方向へおろします。 （腕の重さを利用して肩を下へ引き下げる。

胸鎖乳突筋はパソコン作業で疲労します。 ... 首を曲げて机の資料を見たり…と知らず知らず のうちに酷使している筋肉です。 ... 左右どちらかに傾くクセがある人も要注意。

2019/12/12 -長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さなどにより、胸鎖乳突筋が緊張することで起こる。このタイプの痛みは、首や肩の筋肉全体に広がる ...