2023/8/24 -ヨーグルトのほか、発酵食品、海藻や野菜・果物、大豆製品、チーズなど。食事だけでなくおやつにも、この中の食品を活用できると腸内環境が整いやすくなり ...
2024/4/24 -善玉菌のエサとなる食物繊維を摂取する · ・切り干し大根 · ・モロヘイヤ、かぼちゃ、えだまめなどの野菜類 · ・きくらげ、しいたけなどのきのこ類 · ・ ...
2019/2/1 -また、腸内環境を整える方法には、「腸そのものを整える生活習慣」があげられます。これは、適度な運動や十分な睡眠時間、朝食を抜かさないことなどです。
牛乳を飲んだときにおなかがゴロゴロしてしまうことはありませんか。牛乳の摂取時におなかの調子が悪くならないための対処法について、農林水産省が公式サイトで紹介しています。 農水省によると、牛乳を飲んだとき...
オトナンサー-
「ビタミンD」＝「日光を浴びると増える」「骨を丈夫にする」はよく知られていますよね。近年、「腸内環境の改善」が期待できることが明らかになり、ますます注目されている栄養素です。 しかし、日本人女性の7割が...
ヨガジャーナルオンライン-
腸活① 様々な発酵食品から善玉菌を摂る · 乳酸菌 · ヨーグルト、チーズ、乳酸菌飲料、ぬか漬け、キムチ、みそ、しょうゆ、甘酒、ワイン、パンなど · ビフィズス菌 ...
健康的な腸内環境は、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が優勢で、腸内を弱酸性に保ちます。腸内が酸性に傾くと、悪玉菌が増殖できなくなり、有害物質が作られなくなります ...
腸活とは、腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動です。良い腸内環境とは、腸内にいる細菌の量のバランスが保たれている ...
2024/4/5 -良い腸内環境作りを成功させるには、『良い菌を増やすこと』、『菌同士の働きをスムーズにさせる食べ物をとること』、『良い菌をとること』の3つが欠か ...
腸内環境は偏った食事や不規則な生活、ストレスなどによって乱れてしまいますが、食生活の見直しやストレスの解消、良質な睡眠、適度な運動を心がければ、正常な状態に戻す ...
2024/6/13 -「腸内細菌」の改訂版が登場！がん、動脈硬化、肥満、糖尿病、美肌などに関わる腸内細菌を育む「育菌」をご紹介！▽大好評・育菌カードがパワーアップ ...
腸内フローラとは、腸の壁に腸内細菌が咲かせたお花畑。ビフィズス菌などの善玉菌を増やし、腸内環境を改善しましょう。