2024/4/30 -運動をまったくしていない. 運動をせずに食事制限だけで痩せようとすると、すぐにリバウンドします。 食事だけで痩せたとしても食事量を戻せば、体重は戻ってしまいます。
2024/5/4 -やせる背骨しぼりでは激しい運動も食事制限もしません。脂肪燃焼が得意な筋肉をめざめさせるだけなので、いつの間にかじわじわ脂肪が減っていきます。このくらいの変化なら ...
2024/5/3 -食事制限や運動で痩せる場合は、1ヶ月に体重の0.5～1%程度の減量が理想的とされています。各体重の目安は以下のとおりです。
2024/5/31 -リバウンドの対処法 · 目標設定を正しくする · 睡眠を7時間以上とる · 食事法を見直す（PFCバランス） · 減量のスピードを落とす · 体重計に乗る習慣をつける · ストレスは ...
2024/6/27 -極端な食事制限は、脂肪だけでなく筋肉も減少させます。筋肉は基礎代謝を高める重要な要素であるため、筋肉量の減少は代謝の低下につながり、リバウンドのリスクを高めます ...
2024/4/26 -正しい食事制限ダイエットとは？リバウンドを防ぐポイントと食事法を徹底解説 · PFCバランスを意識する · 1日の摂取カロリーを調整 · 高たんぱく質のものを摂取する · 食物 ...
Q.リバウンドした〜とか、食事制限はリバウンドするから、、 みたいなこと言う人多いけどそりゃ痩せれば必要とするエネルギーが減るんだからその体型に見合った食事を継続しないと体型だって継続できないのにな...
A.私もその様に思います。 私は重度の糖尿病になってしまい、医師から『このままでは死ぬよ』と言われたので必死になって長期間の食事療法と運動療法でダイエットしました。 そして着る服のサイズは４ＬからＭ...
2024/5/4 -やせる背骨しぼりでは激しい運動も食事制限もしません。脂肪燃焼が得意な筋肉をめざめさせるだけなので、いつの間にかじわじわ脂肪が減っていきます。このくらいの変化なら ...
2024/6/6 -食事の場合、一口チョコであれば、1個が大体30キロカロリー前後です。そのため3～4個食べるのをやめれば、簡単に100キロカロリーを消費できます。おにぎりだったら2/3個 ...
2024/6/10 -過度な食事制限. 過度な食事制限はリバウンドを招く大きな原因の1つです。 ・朝食を食べない. ・1日1食だけダイエット. のような食事制限をしてしまうと、リバウンドし ...
2日前 -食事制限の正しい方法とは？ ダイエットにおいて食事制限は避けて通れませんが、正しい方法で行わなければリバウンドのリスクが高まります。極端なカロリー制限や栄養 ...