2024/4/30 -過度な食事制限をした. 過度な食事制限を行うと、リバウンドが起こりやすいです。 過度な食事制限をすると空腹を感じ、身体は低血糖状態になります。 低血糖状態になると、 ...
2024/5/31 -リバウンドの対処法 · 目標設定を正しくする · 睡眠を7時間以上とる · 食事法を見直す（PFCバランス） · 減量のスピードを落とす · 体重計に乗る習慣をつける · ストレスは ...
2024/6/27 -結論として、無理なダイエットは一時的な体重減少をもたらすかもしれませんが、長期的には代謝の低下やホルモンバランスの乱れを引き起こし、リバウンドのリスクを高めます ...
2024/5/10 -〜間食を控える〜. リバウンドを防ぐために、できるだけ間食を控えましょう！ ... 間食をする場合は1日トータルで100〜200kcal程度、糖質は10g以下を目安にしましょう！
2024/3/28 -過度な食事制限はしない. 食事制限はダイエットの基本ではあるものの、過度な制限はリバウンドの原因になります。 栄養バランスを崩すことなく、適切なカロリー摂取を ...
2024/5/3 -食事制限や運動で痩せる場合は、1ヶ月に体重の0.5～1%程度の減量が理想的とされています。各体重の目安は以下のとおりです。
3日前 -1日3食をきちんと食べる. 断食や食事を抜くダイエットでは摂取カロリーを減らせますが、長期継続には向かず、リバウンドのリスクも高まります。 食事を抜くことで空腹が ...
2024/4/4 -しかしその後、食事の置き換えをやめて普通の食事に戻すと今度は脂肪がどんどん増加します。その際に筋肉が減少した部分が脂肪に置き換わってしまい「太りやすく痩せにくい ...
2024/4/10 -【ダイエット】食欲が爆発してリバウンドしてしまう原因とは？ · More videos on YouTube · 原因①：カロリー不足 · 原因②：糖質不足 · 原因③：体脂肪不足 · 原因④：睡眠不足.
2024/5/22 -リバウンドは短期間での極端な減量、あるいは食事制限のみで運動を伴わないダイエットによって引き起こされることが多いですね。 では、なぜリバウンドがいけないので ...