2024/2/21 -正しい食事制限ダイエットのやり方！8つのポイント · ①1日の摂取カロリーをコントロールする · ②PFCバランスが良い献立メニューにする · ③1日3食欠かさずに規則正しく ...
2024/2/19 -正しい食事制限で健康的に痩せるポイント10選 · ①食事は1日3食を規則的に食べる · ②栄養バランスの良い食事を心がける · ③摂取カロリーが基礎代謝以下にならないように ...
2024/1/25 -多くの場合この停滞期にストレスを抱えたり、モテベーションが保てず続けていた食事制限や運動を中止することで、リバウンドが起こるケースが多いようです。 ダイエット ...
2024/2/26 -一時的に脂肪を落とすことが目的であれば、最も手っ取り早い方法は食事制限です。摂取カロリーを減らせば、絶対にやせます。これは物理学的にも真実です。しかしそれだけ ...
2024/2/27 -リバウンドしないためにできる対策 · 食事制限よりバランスのよい食事 · 過度な運動より習慣化できる適度な運動 · 十分な睡眠が取れる規則正しい生活習慣 · ストレスを溜め ...
2024/2/24 -リバウンドしてしまう原因の一つは、基礎代謝が落ちることです。 ハードな食事制限で栄養不足になるようなダイエットをしてしまうと、エネルギーを確保するために ...
Q.リバウンドした〜とか、食事制限はリバウンドするから、、 みたいなこと言う人多いけどそりゃ痩せれば必要とするエネルギーが減るんだからその体型に見合った食事を継続しないと体型だって継続できないのにな...
A.私もその様に思います。 私は重度の糖尿病になってしまい、医師から『このままでは死ぬよ』と言われたので必死になって長期間の食事療法と運動療法でダイエットしました。 そして着る服のサイズは４ＬからＭ...
2024/4/30 -運動をまったくしていない. 運動をせずに食事制限だけで痩せようとすると、すぐにリバウンドします。 食事だけで痩せたとしても食事量を戻せば、体重は戻ってしまいます。
2024/2/21 -➁全く運動をしていない. 糖質制限のみならず、食事だけで瘦せるダイエットは筋肉量が減るのでリバウンドしやすくなります。ダイエットにおいて、食事に気を付けるのは当然 ...
2024/4/4 -カロリー制限ダイエットはリバウンドのもとですし、下剤や脂肪燃焼系のやせ薬使用によるダイエットも腸にとってはよくありません。これらのダイエットは短期的に見ると体重 ...
2024/5/31 -リバウンドの対処法 · 目標設定を正しくする · 睡眠を7時間以上とる · 食事法を見直す（PFCバランス） · 減量のスピードを落とす · 体重計に乗る習慣をつける · ストレスは ...