2023/12/3 -しかし、過度な食事制限をすると筋肉量が落ちて、代謝も低下してしまいます。ダイエット前よりも代謝が低い状態で元の食事に戻ると、以前よりも太りやすくなっているので ...
2024/2/21 -正しい食事制限ダイエットのやり方！8つのポイント · ①1日の摂取カロリーをコントロールする · ②PFCバランスが良い献立メニューにする · ③1日3食欠かさずに規則正しく ...
2023/12/4 -リバウンドしない食事の戻し方 · 食事の量は徐々に戻す · 野菜やスープから食べる · しっかりかんで食べる · 間食を控える · 22時以降はなるべく食べない · 食事は3日 ...
2024/2/19 -正しい食事制限で健康的に痩せるポイント10選 · ①食事は1日3食を規則的に食べる · ②栄養バランスの良い食事を心がける · ③摂取カロリーが基礎代謝以下にならないように ...
2024/1/25 -リバウンドはダイエットによって小さくなった脂肪細胞が、再び肥大化してしまうことが主な原因です。無理な食事制限や過度な運動による短期間での減量は、その分反動も ...
2023/10/3 -急激な減量は体にとってストレスであり、体はエネルギーを節約しようとします。食事制限が続けば、体は飢餓状態と認識し、摂取したカロリーを効率的に蓄えるようになります ...
2023/11/17 -食事制限は絶対に必要とは言い切れませんが、ダイエットのためには食事を見直してカロリーコントロールすることは無視できないことでしょう。1日に必要なカロリーは、 ...
2023/12/21 -リバウンドしないためには、食事制限だけに頼らず、しっかり栄養を摂りながら、運動も取り入れることが重要です。食事制限は一時的に体重を減らしますが、リバウンドし ...
2024/2/26 -一時的に脂肪を落とすことが目的であれば、最も手っ取り早い方法は食事制限です。摂取カロリーを減らせば、絶対にやせます。これは物理学的にも真実です。しかしそれだけ ...
2024/2/21 -➁全く運動をしていない. 糖質制限のみならず、食事だけで瘦せるダイエットは筋肉量が減るのでリバウンドしやすくなります。ダイエットにおいて、食事に気を付けるのは当然 ...