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4日前 -月額でジム通い放題&二回のパーソナルトレーニング込みのコースです。 4ヶ月ほど定期的に筋トレチェックしてもらいつつ週二〜三でジムに通い続け習慣化に成功した結果!
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筋力トレーニング
筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格筋に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のか…-Wikipedia