1日前 -食物繊維とタンパク質は、一緒に食べることで満腹感を得やすく、消化吸収がゆっくりであることから、長い間、空腹感を避けることができます。野菜と鶏むね肉など、低 ...
2024/4/28 -ダイエット効果が期待できる食べ合わせ3選 · タンパク質の吸収を促進する「焼き魚と大根おろし」 · 糖の吸収を抑制する「白米とお酢」 · 脂肪を燃焼する「唐辛子とトマト」.
2024/3/13 -タンパク質が豊富で食べ応えもありながら、低糖質で低脂質、ダイエットの強い味方です。 ツナやスモークサーモン、焼きサバなどを具材にしたお魚系サンドイッチもお勧め ...
2024/3/22 -魚に限らず、タンパク質とビタミンCはセットで摂ると◎。肉や大豆など、タンパク質を摂るときには、みかんも一緒に食べるなど、ビタミンCを一緒に食べるように心がけるだけ ...
2024/5/18 -食べ順・食べ合わせで血糖値コントロールを意識しながら食べる事も楽しむ♪「ダイエット」＝「普段の生活」がモットー♬体重−8kg達成、BMI23→20台4年6ヶ月維持中！ 0 ...
2024/5/21 -脂肪分の多い食品とタンパク質の組み合わせのように胃腸に負担をかける組み合わせがあります。また、体を冷やす食品同士を組み合わせることで胃腸の働きを低下させる恐れも ...
2024/3/25 -鍋料理や煮つけなどにするのがおすすめです。 タンパク質を摂取するときに、ビタミンCを豊富に含んでいる水菜や春菊を一緒に摂ると、吸収率がアップします。さらに、 ...
2024/3/12 -朝ごはんなどやおやつで食べることの多いヨーグルト。健康的なイメージがありますが、実は食べ合わせがあまりよくない食品があるって知っていましたか？
3日前 -納豆は低カロリー・低糖質な食材でダイエット中に食べやすい食材です。さらに納豆に含まれるビタミンB2や食物繊維、乳酸菌が、ダイエットをサポートしてくれます。 そして ...
4日前 -｢ヘルシーで低カロリーな食事はかえって太る｣ダイエットに失敗する女性がよく口にする"最悪の食べ合わせ" 科学的な根拠に基づいた最新ダイエット指標とは · 「カロリー制限 ...