2023/12/28 -食物繊維とタンパク質は、一緒に食べることで満腹感を得やすく、消化吸収がゆっくりであることから、長い間、空腹感を避けることができます。 野菜と鶏むね肉など、低 ...
2023/10/26 -炭水化物に食物繊維を組み合わせる. 食事において血糖値を急上昇させない食べ方を意識することが大切です。ごはんやパンなどは食べた後には血糖値が上がりやすくなりますが ...
2024/2/10 -秋から冬に旬を迎えるマグロは、摂取すると代謝がぐんと上がるタンパク質が豊富なだけでなく、ダイエット中は避けたい脂質は少ないという“痩せ食材”。筋肉中のアミノ酸の ...
2024/2/18 -食べながら痩せる低糖質ダイエットは、それだけでも十分効果があるけれど、食べ合わせを工夫するとさらに効果的でヘルシー。食べものと食べものがお腹の中で分解されて ...
2024/2/18 -【痩せる食べ合わせ3選】代謝を上げる“神食材コンビ”は？ · 教えてくれたのは…吉谷佳代さん · タンパク質の分解を促進して、ぐんぐん代謝アップ · “神”エネルギー源！【 ...
2023/9/25 -アルギニンを豊富に含んだ食品 · カフェイン｜リパーゼという消化酵素を活性化させて脂肪の分解を促す · クロロゲン酸｜脂質や糖類を燃焼させてエネルギーを産生する ...
2024/4/28 -「食べ合わせダイエット」という言葉もあり、カロリー制限や運動以外のダイエット方法のひとつとして注目されています。 ダイエットの効果を妨げる食べ合わせ2選. 消化不良 ...
2024/2/15 -うなぎと梅干しなど、消化や栄養素の吸収に影響を与えるとされる食べ合わせがいくつかあります。この記事では、悪いとされる食べ合わせとその理由を解説し、あわせて ...
2024/2/21 -副菜の納豆、キムチはどちらも発酵食品ですが、お互いの発酵パワーを引き立ててくれるため、最高の食べ合わせです。 また、糖質量が気になる方はご飯の量を少なめにし ...
2023/8/29 -おすすめのダイエット食べ合わせ9選！ ・「食べ合わせ」で痩せるための3か条とは？ ・脂肪を燃やす！ おいしいお肉の食べ合わせ ・血糖値の急上昇を防ぐ！ 炭水化物の ...