2024/5/10 -不溶性食物繊維は一般的に、大腸の中で水分を吸収して膨らむことで便のカサを増やし、大腸を刺激してぜんどう運動を活発化して、便通を整えると言われています。主なものに ...
2024/3/14 -食物繊維には健康に良いとされるさまざまな効果が期待でき、炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素に並び「第六の栄養素」として注目されています。
3日前 -不溶性食物繊維」は膨張したことで腸を刺激して便秘解消に繋がるというどちらもそれぞれメリットがあります。したがって、どちらもバランスよく食事に取り入れることが重要 ...
2024/3/14 -発酵性食物繊維は、善玉菌のエサとなり、短鎖脂肪酸の産生を介して私たちの健康をサポートするなど、多くの健康効果が報告されています。発酵性食物繊維の効果や、効果 ...
食物繊維は、普段の食事から意識すればある程度は摂取できるものの、十分な量を補うのは難しいと言われています。そこで活躍するのが食物繊維サプリ。しかし一口に食物繊維といっても不溶性・水溶性では働きも異なり、商品ごとに飲みやすさも違うので何を重視して選べばよいのか分かりにくいですよね。そこで今回は、食物繊維サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ぜひ参考にして、毎日の健康習慣に食物繊維サプリを取り入れてみてください。
食物繊維サプリの選び方
食物繊維サプリのおすすめ人気ランキング44選
2024/5/31 -食事調査アンケートを基に食物繊維摂取量と死亡リスクの関連を調べたところ、食物繊維摂取量が多いほど男女ともに総死亡、循環器疾患死亡のリスクが低かった。がん死亡は、 ...
2024/5/16 -善玉菌のエサとなるのが、水溶性食物繊維です。水溶性食物繊維はほかの栄養素のように小腸で吸収されず、大腸まで届くことから腸内細菌のエサとなります。例えばわかめや ...
2024/4/4 -食物繊維は魚介類や肉類などの動物性食品にはほとんど含まれず、植物性食品に多く含まれます。 消化酵素の作用を受けず大腸まで達する成分であり、大腸内の環境を改善する ...
2024/3/21 -その働きとは、主におなかの調子を整える 糖質の吸収を抑える コレステロールを低下させるといったものになります。 そんな健康に欠かせない食物繊維ですが、不溶性食物 ...
2024/3/14 -発酵性食物繊維とは、腸内細菌によって発酵しやすい食物繊維のこと。 腸内細菌のエサになり、エネルギーになることを“発酵”と呼ぶことから、そう呼ばれています。
2024/4/10 -食物繊維は腸内細菌を元気にして、生活習慣病を防いでくれます。ところが、日本人の食物繊維摂取量は年々減少しています。食物繊維を補うには、食物繊維が豊富なアガベ ...
- 120naoko3
120naoko3の画象 認証ユーザー9割の人が知らない卵の秘密4選 ❶白身は主にタンパク質、黄身は脂質でできている ❷でも白身だけではなく全卵で食べる方が筋力アップ！❸栄養価高い完全栄養食品だけど、ビタミンCと食物繊維だけは含んでない ❹卵は1日1個まで！と言われてたのは昔の話。今制限は特になし！…
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- bodycare_satomi
bodycare_satomiの画象 まあでも糖質は高めだけど芋は敵ではなくちゃんと栄養や水分や食物繊維も含まれているからね😊週に1回食べたからといって凹む必要はない！腹ペコな私を救ってくれてありがとう🍠💕
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- gjyv965i1NiX5jz
gjyv965i1NiX5jzの画象 大量の新鮮生野菜頂きました🥬🍅🥒太いアスパラ💚セロリ🍀ブロッコリー🥦レタスは長野県が日本一👑食物繊維、カリウム、ビタミンCが豊富💓整腸作用、むくみ対策、美肌作りなどに効能😘田舎なので我家は4~12月まで野菜買わず貰物✌️ #犬のいる暮らし #犬 #ポメラニアン #おやき #犬好きさんと繋がりたい
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- HU_COOP_KK
HU_COOP_KKの画象 🍽️中央食堂2階です🍽️ 本日の主菜は数量限定で『きんぴら焼き肉炒め』と、お好みの味で楽しめる『ジャンボメンチカツ』です❗️ カレーは『エビフライカレー』です‼️ ２階オリジナルで、『スロー（キャベツの千切り）』も出してます✨野菜、食べてますか⁉️足りてますか⁉️ 食物繊維大事です👍
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- YAKUTATAZU360
YAKUTATAZU360の画象 @cc2_kazu レタス１００ｇの食物繊維は１．１ｇ．野菜の中ではきゅうりと並ぶ食物繊維の少なさで、比較するものの食物繊維を多く見せかけようとするときよく引き合いに出されます。 ※とうもろこしは穀類に分類されてますし、ポップコーンの炭水化物量はご飯のほぼ倍です。ご注意を※
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- motimoti_Lion
motimoti_Lionの画象 @dominos_JP チーズの塩っけとパイナップルの甘みのハーモニー！！ それに、パイナップルは食物繊維にタンパク質を分解する酵素があるので、チキンナゲットやフライドチキンを食べても大丈夫無敵です！！ #トロピカルツイストの推しポイント
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- XBb1UGMe0kB86uF
XBb1UGMe0kB86uFの画象 食物繊維が2個で15g✨ めちゃめちゃ売れてます ありがとうございますm(__)m お店でも販売しております #ブラン #パン #健康 #腸活
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- kireinaasita22
kireinaasita22の画象 🌸あくまでも私の場合ですが、 油もの甘いものを避けたり、運動も結構頑張ってもダメだったのに、 ふと「腸活」を意識して生活習慣を見直したところ、 LDLコレステロールが196→135になったんです！ 私の場合は「水溶性食物繊維」が足りてないようでした。
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- Poo539070983311
Poo539070983311の画象 @sydokichi 食物繊維が足りないから 納豆もご一緒にいかがでしょう？
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