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さっぱりとパクパク食べられる、基本のいんげんの胡麻和えです。優しい甘さなので、箸休めにぴったりですよ。夕食の副菜にも、お酒のおつまみにも幅広く大活躍してくれる一品です。定番の味わいをぜひ試してみてくださいね。
10分134kcal2人前
アクアコッタと呼ばれる、白インゲン豆とキャベツのスープのご紹介です。アクアコッタはイタリアのスープです。ほっとするような味わいで、パンと一緒に食べて美味しくいただけます。ぜひお試しくださいね。
50分1,198kcal3人前
みんなのレシピ（ショート動画）
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JuJuJuJu <strong>インゲン豆</strong>のレシピ動画検索結果（35件）の画像2枚目 スーチカーと白インゲン豆の煮込み
JuJuJuJu <strong>インゲン豆</strong>のレシピ動画検索結果（35件）の画像3枚目 スープジャー白インゲン豆とじゃが芋のあっさりスープ
JuJuJuJu <strong>インゲン豆</strong>のレシピ動画検索結果（35件）の画像4枚目 インゲン豆のイタリアンオムレツ〝フリッタータ〟
パパイズム@おうちで作る外食風レシピパパイズム@おうちで作る外食風レシピ <strong>インゲン豆</strong>のレシピ動画検索結果（35件）の画像5枚目 キューバ風 赤いんげん豆の炊き込みご飯！
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みつのりクッキング👨🍳10分で旨い飯みつのりクッキング👨🍳10分で旨い飯
2024/5/4 -インゲンマメ（隠元豆、眉児豆、Phaseolus vulgaris）はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ（菜豆）、サンドマメ（三度豆）、ゴガツササゲ（五月豇豆）。
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4日前 -通常、インゲンは、煮豆やお菓子のあんづくりに使われる完熟した豆（インゲンマメ）のことを指します。それに対して、野菜として利用する未熟な若いさやのことを ...
2024/4/3 -4月3日は、いんげん豆を中国から伝えたとされる隠元禅師の命日にあたります。インゲンには、若いサヤごと食べるサヤインゲンと総称されるものと完熟した豆を食べるもの ...
2024/2/27 -この記事では、いんげんをたっぷり使う副菜・おかず・スープレシピをご紹介します。大量消費したいときにおすすめですよ。いんげん ... モロッコインゲンの人気レシピ20選. 3.
チャンネル登録はコチラhttp://www.youtube.com/channel/UCdldNm4RJ7_GclRsA5wk9kQ?sub_confirmation=1 インゲンの基本情報学名：Phaseolus vulgaris L. 和名： ...
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2024/3/10 -レッド キドニー ビーンズ アメ横 大津屋 kiidney bean 赤インゲン豆 まめ ダークレッドキドニー (500g) · 1キログラム (x 1). ¥1,379¥1,379 · 2.5kg. ¥2,315¥2,315 · 5kg ...
2日前 -鍋に水を切った白いんげん豆、たっぷりの水を入れ、中火にかける。 沸騰したらアクを取り、ふつふつと静かに煮立つ状態を保って30分〜1時間程度煮る。
インゲンマメの上手な育て方（種まきから収穫までを完全解説）インゲンマメ栽培のコツとポイントを掴める！ 10K views · 12 days ago ...more ...
YouTube-簡単 野菜作り! Vegetable Beginners Guide
2024/5/6 -旬のインゲン豆は、ビタミンやミネラルを豊富に含んでおり、その栄養価の高さが魅力です。特にビタミンCやビタミンK、食物繊維などが多く、健康や美容には非常に優れている ...
2024/5/7 -（1）さっと洗って、一晩水に浸けます。 （2）翌日、水を取り替えて火にかけ、沸騰したらザルにあけます。 （3）軽く水洗いして、水を取り替えて再び火にかけ、沸騰 ...
インゲンマメ
植物 (マメ科)
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インゲンマメ（隠元豆、眉児豆、Phaseolus vulgaris）はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ（菜豆）、サンドマメ（三度豆）、ゴガツササゲ（五月豇豆）。 主に西日本でフジマメ（藤豆、別名・センゴクマメ（千石豆）、アジマメ（藊豆）など）のことを「インゲンマメ」と呼ぶ地域があ…-Wikipedia
栄養素
いんげんまめ（全粒、乾）
- エネルギー1393.0 kJ
- 炭水化物57.8 g
- 食物繊維19.3 g
- 脂肪2.2 g
- 飽和脂肪酸0.25 g
- 一価不飽和脂肪酸0.19 g
- 多価不飽和脂肪酸0.79 g
- タンパク質19.9 g
- ビタミンA1.0 ug
- ビタミンB10.5 mg
- ビタミンB20.2 mg
- ナイアシン（ビタミンB3）2.0 mg
- パントテン酸（ビタミンB5）0.63 mg
- ビタミンB60.36 mg
- 葉酸（ビタミンB9）85.0 ug
- ビタミンE0.1 mg
- ビタミンK8.0 ug
- ナトリウム1.0 mg
- カリウム1500.0 mg
- カルシウム130.0 mg
- マグネシウム150.0 mg
- リン400.0 mg
- 鉄6.0 mg
- 亜鉛2.5 mg
- 銅0.75 mg
- セレン1.0 ug
- 水分16.5 g
- 水溶性食物繊維3.3 g
- 不溶性食物繊維16.0 g
- ビオチン（B7）9.4 µg