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    オクラのレシピ動画検索結果（415件）

    クラシル
    簡単に出来る <strong>オクラ</strong>の塩昆布和えの動画

    簡単に出来る オクラの塩昆布和え

    人気 No.1

    4.4/457件

    オクラを塩こんぶと合わせて、簡単に和えてみました。オクラの歯応えに塩こんぶの旨味が馴染んで美味しいです。簡単に出来ますので、初心者の方にもおすすめです。お酒のおつまみとしても、何かもう一品ほしい時に、是非お試しくださいね。

    15分39kcal2人前

    簡単 <strong>オクラ</strong>とエリンギのオイマヨ炒めの動画

    簡単 オクラとエリンギのオイマヨ炒め

    4.4/602件

    オクラとエリンギのオイマヨはいかがでしょうか。しっかりと味つけしているので、ごはんのおかずにもぴったりの一品ですよ。少ない調味料で簡単に作ることができるので、ぜひお試しくださいね。

    15分171kcal2人前

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    • オクラ茹で時間はレンジ90秒！めんつゆ簡単おひたしレシピ付き

    1. https://www.kagome.co.jp
    2. vegeday
    3. eat

    2024/4/10 -耐熱皿に、下の画像のようにオクラを互い違いになるように並べてラップをふんわりとかけ、電子レンジ600Wで1分30秒～2分加熱する。

    【<b>オクラ</b>の簡単レシピ】パパッと炒めるだけ！驚くほどの美味さ ...の画像

    【オクラの簡単レシピ】パパッと炒めるだけ！驚くほどの美味さ ...

    1. https://m.youtube.com
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    オクラをあっさりうま塩味で炒めました。ビールのおつまみはもちろん、熱々ごはんにのっけても、素麺や冷や麦の具にしても美味しいですよ。 ▪️当チャンネルはTIKTOKでは ...

    YouTube-毎日中華


    オクラ - Wikipedia

    1. https://ja.wikipedia.org
    2. wiki
    3. オクラ

    2024/7/23 -オクラ（秋葵、英: okra、学名: Abelmoschus esculentus）は、アオイ科トロロアオイ属の植物、またはその食用果実の一つ。 オクラ. Abelmoschus esculentus.

    【<b>オクラ</b>の簡単レシピ】切ってあえるだけ！うますぎる。 - YouTubeの画像

    【オクラの簡単レシピ】切ってあえるだけ！うますぎる。 - YouTube

    1. https://m.youtube.com
    2. watch

    茹でて和えるだけ！ しっかり味のオクラの和え物です。冷やすとますます美味しい。 ▪️当チャンネルはTIKTOKでは活動しておりません。サブチャンネルもなく、他のSNSも ...

    YouTube-毎日中華

    【簡単】夏にピッタリ！<b>オクラ</b>の大量消費レシピ絶品4品！ - YouTubeの画像

    【簡単】夏にピッタリ！オクラの大量消費レシピ絶品4品！ - YouTube

    1. https://www.youtube.com
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    本日は夏にぴったりのオクラの大量消費レシピ第2弾です！ ぜひ皆さんもオクラ料理を作る際に参考にしてみてください！ これからもギャル曽根YouTubeチャンネルをよろしく ...

    YouTube-ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず食べましょう」

    【<b>オクラ</b>の簡単レシピ】ちくわとパパッと炒めるだけ！箸が止まら ...の画像

    【オクラの簡単レシピ】ちくわとパパッと炒めるだけ！箸が止まら ...

    1. https://m.youtube.com
    2. watch

    パパッと炒めるだけで、オクラとちくわの双方が劇的に美味くなるオイスター炒めです。 ▪️当チャンネルはTIKTOKでは活動しておりません。サブチャンネルもなく、他のSNS ...

    YouTube-毎日中華


    【ごま和えよりもっとおいしい！？】ポリポリ無限オクラ！！ - BuzzFeed

    1. https://www.buzzfeed.com
    2. maorikato
    3. okra-with-peanuts

    2024/6/2 -オクラあったら作りたくなる！！ごまの代わりにピーナッツを使うだけでザクザク食感が楽しめちゃう！！お弁当のおかずにもぴったりです◎簡単オクラレシピをご紹介！

    【<b>オクラ</b>の簡単レシピ】卵と混ぜて焼くだけ！激うま！ - YouTubeの画像

    【オクラの簡単レシピ】卵と混ぜて焼くだけ！激うま！ - YouTube

    1. https://m.youtube.com
    2. watch

    オクラにふんわり卵の衣をまとわせて焼いた塩味のおつまみ。簡単素朴ですがやけに美味く、ビールに合います。お弁当にもおすすめ。 視聴いただきありがとうござい ...

    YouTube-毎日中華


    野菜のひみつ | おうちで話そうおいしい食育 | オクラのひみつ

    1. https://www.kyuchan.co.jp
    2. syokuiku
    3. vegetable
    4. okura

    2023/12/1 -オクラの生まれ故郷はアフリカのナイル川支流域と言われており、紀元前の古代エジプトでは栽培され食べられていました。オクラはアフリカからヨーロッパを経て、 ...

    How to make Shiso-wrapped pickled okra [Cooking expert Yukari]の画像

    How to make Shiso-wrapped pickled okra [Cooking expert Yukari]

    1. https://www.youtube.com
    2. watch

    こんにちは、料理研究家のゆかりです。 今回は、しそ巻きオクラ漬けの作り方をご紹介します。巻いて漬けるだけで簡単！やみつきになるネバネバさっぱり副菜レシピ！

    YouTube-料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

    関連検索ワード

    オクラ

    植物 (アオイ科)

    オクラ（秋葵、okra、学名: Abelmoschus esculentus）は、アオイ科トロロアオイ属の植物、またはその食用果実の一つ。-Wikipedia

    出典：Wikipedia

    栄養素

    オクラ　果実　生

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー126.0 kJ
    • 炭水化物6.6 g
    • デンプン1.9 g
    • 食物繊維5.0 g
    • 脂肪0.2 g
    • 飽和脂肪酸0.03 ) g
    • 一価不飽和脂肪酸0.02 ) g
    • 多価不飽和脂肪酸0.03 ) g
    • タンパク質2.1 g
    • ビタミンA56.0 ug
    • β-カロテン670.0 ug
    • ビタミンB10.09 mg
    • ビタミンB20.09 mg
    • ナイアシン（ビタミンB3）0.8 mg
    • パントテン酸（ビタミンB5）0.42 mg
    • ビタミンB60.1 mg
    • 葉酸（ビタミンB9）110.0 ug
    • ビタミンC11.0 mg
    • ビタミンE1.2 mg
    • ビタミンK71.0 ug
    • ナトリウム4.0 mg
    • カリウム260.0 mg
    • カルシウム92.0 mg
    • マグネシウム51.0 mg
    • リン58.0 mg
    • 鉄0.5 mg
    • 亜鉛0.6 mg
    • 銅0.13 mg
    • マンガン0.48 mg
    • 水分90.2 g
    • 水溶性食物繊維1.4 g
    • 不溶性食物繊維3.6 g
    • ビオチン（B7）6.0 µg
    • 有機酸0.1 g
    出典：Wikipedia

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