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Q.オリゴ糖は便秘解消によいと聞きますが、スーパーに売っているものでも効果はありますか？ いろいろ種類があるようなので、実際に効果があったという方はどのようなオリゴ糖をどのくらい食べたか教えてください。
A.玄米はドバットでます！！！！ おすすめです！！ 継続は力なり 毎日食べると効果あります。 肉は控えてください。
A.腸内の環境を整えるのにビフィズス菌が有効でそのビフィズス菌のエサになるのがオリゴ糖です。したがってヨーグルトなどのビフィズス菌が入っている食品とオリゴ糖を一緒に摂ることが便秘解消等に効果的なのです。
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