Yahoo! JAPAN

2024/1/28 -生活の中で消費カロリーを増やす · やや歩幅を広くして、早歩きで歩く · 移動を車から自転車に変える · 入口より少し遠いところに車を停める · 階段を使う ...

ダイエットは減量後の体重をキープできて初めて、「成功した」といえます。 極端な食事制限などの無理なダイエットはリバウンドする可能性が高い上、健康を損ねるリスクが ...

摂取する順番を考える. ご飯やパンなどの炭水化物は血糖値を速やかに上げるため、エネルギーが欲しい時には大切な食物です。一方、インスリンの分泌を促し過剰なエネルギー ...

2024/1/30 -食事をよく噛んで食べる. 食事をよく噛んで食べることも、ダイエットに効果的な方法のひとつです。ゆっくりとよく噛んで、できれば30分ほど時間をかけて ...

2024/2/16 -健康的にダイエットするための食事のとり方 · 1 単品食べをせずバランスよく食べる · 2 しっかり噛んで腹八分目まででやめておく · 3 消化吸収を緩やかに ...

2024/2/14 -痩せるにはまずダイエットを失敗させる落とし穴を知ろう · NGダイエット①極端に食べないなどハードな食事制限 · NGダイエット②筋トレや有酸素運動の力を ...

やせるために食事の回数を減らしたほうがよい→× ... 実は、食事の回数は多いほうがダイエットに有効。 なるべく空腹にならずに血糖値を安定させると、インスリンの急激な ...

Share your videos with friends, family, and the world.

肥満を解消するためのダイエットの基本は、摂取カロリーを減らすこと。でも、朝や昼を抜いて、夜だけしっかり食べるようなダイエットは禁物です。 食事を抜くと、まず脳が ...

2024/2/9 -無理なダイエットが体に及ぼす悪影響 · 筋力の低下 · 基礎代謝量の低下 · 免疫力の低下 · 便秘 · 低血糖 · 貧血 · 髪の傷みや肌荒れ · 骨粗しょう症の ...