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1calは「水1gを1気圧のもとで1℃上昇させるのに必要な熱量」と定義されています。 食品の場合、タンパク質が1gで約4,000calなります。1,000g＝1㎏のように通常はキロ（k）を ...
2024/8/23 -【短期間ダイエット法】食事編 · 1食置き換えダイエットで「夕食」を置き換える · 朝食は炭水化物を減らし、野菜・フルーツ・タンパク質を · 昼食に ...
ダイエットとは？ 間違った方法が引き起こすリスクと健康を維持しながら痩せるコツ · 2-1.低体重児の増加に関与 · 2-2.食事回数を減らすことにより太りやすい体質に · 2-3.
まとめ：食事制限不要×運動不要なのはメディカルダイエット · 女性は皮下脂肪がつきやすく太りやすい · 痩せるには消費カロリーと摂取カロリーの管理が重要 · ダイエット ...
2024/8/26 -痩せるにはまずダイエットを失敗させる落とし穴を知ろう · NGダイエット①極端に食べないなどハードな食事制限 · NGダイエット②筋トレや有酸素運動の力を ...
体重を無理に減らすのではなく、ほどよく筋肉がついた、しなやかな女性らしい体がウィメンズヘルスの理想。そのために知っておきたいボディメイク術や、ダイエット ...
2019/3/4 -さらに「やせ願望」が深刻化すると、「神経性食欲不振症（拒食症）」や「過食症」を招く恐れがあります。いずれも摂食障害ですが、前者は太ることを恐れて ...
レシピを探すときに濃い味付けのものは避け、なるべく薄味のものを選ぶなどの工夫を行いましょう。 それに加えて、食事は「しっかりとよく噛む」ことがダイエットを成功 ...
おすすめのダイエット方法は、ランニングとソフトヨガです。 ランニングは、新陳代謝を促進して固まった筋肉を柔らかくしてくれます。 また、ソフトヨガはリラックス効果が ...
2023/11/2 -【保存版】運動なしでどんどん痩せる激やせダイエット方法18選 · 3.1 太りやすい食べ物をさける · 3.2 基本は和食を食べる · 3.3 食べても太らない油を ...