上腕二頭筋（じょうわんにとうきん、英語: biceps brachii）は人間の上肢の筋肉。肘関節を屈曲した際によく浮き出る筋で通称力こぶと呼ばれている。しばしば上腕二頭筋 ...
本記事では自宅で取り組める腕の筋トレメニューを紹介していきます。 腕の筋肉は大きく上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕筋群の3つに分けることができます。
2022/12/1 -上腕二頭筋を鍛える筋トレメニューを紹介します。まず上腕二頭筋とはどんな構造なのかを説明し、ユーザーの理解を深めることで、筋肉を意識した ...
2022/6/3 -働き. 働き. 上腕二頭筋の主な機能は、前腕の屈曲と回外です。 この機能は、橈骨に接続する際に筋肉が90度回転することによって、部分的に促進されます。
2023/1/30 -「上腕二頭筋長頭腱炎」とは、使い過ぎによって長頭腱とトンネルで摩擦が生じ、炎症が起きている状態のことを言います。長頭腱は結節間溝という骨の狭い溝 ...
2024/3/9 -「ダンベルサイドカール」は上腕二頭筋に強い刺激を与えることができ、中級者以上におすすめしたいトレーニング。負荷が高いため、筋トレ初心者には ...
上腕二頭筋とは、腕の前面にある筋肉で一般的にいう「力こぶ」の筋肉です。 長頭は、肩関節の中に入っていく筋肉なので、肩関節を動かす筋肉の一部でもあります。
ダンベルが下にあるときは親指を前に向け、上げながら手首を外側に捻り、小指側を上に上げていく。片腕ずつ交互に上げ下げしてもよい。
2019/12/3 -・ダンベルを1組持ち、両脇で腕を下げ伸ばします。 ・腕を回転させて、掌を前方に向けます。上腕を動かさずに肘を曲げて、ダンベルをできるだけ肩に近づけ ...
上腕二頭筋腱の断裂は、断裂の位置に応じて、肩や肘の近くに突然のひどい痛みを引き起こします。痛みは、物を持ち上げたり引っぱったりすることで悪化します。その他の症状 ...
