6日前 -主に肘関節と肩関節の屈曲に関わっており、物を持ち上げたり、ボールを投げる動作などに欠かせない。鍛えれば鍛えるほど成果が出やすいためトレーニングのモチベーション ...
2024/4/30 -グッと力を入れたときに盛り上がる、腕の力こぶ。体を鍛えているアピールにもなるこの部位は、「上腕二頭筋」という名前の筋肉です。
2024/5/8 -ダンベルカールは、主に上腕二頭筋を鍛えるトレーニングですが、前腕の屈筋群や三角筋の前部にも効果的な刺激を与えます。上腕二頭筋には「長頭」と「短頭」という二 ...
2024/4/27 -今回は上腕二頭筋のストレッチです。 この筋肉は腕の力こぶの筋肉です。 よく耳にする筋肉ですね。 この筋肉の役割りは肘関節を曲げる役割りがあります。 筋トレが好きな方 ...
2024/4/29 -コンセントレーションカール ... 椅子などに座り、片方ずつ集中して上腕二頭筋を追い込むトレーニングメニューで、特に短頭に効果的です。 ダンベルメニューは下ろす際に ...
2024/5/6 -腕の痛み: 上腕二頭筋長頭腱炎の最も一般的な症状は、腕の前面や肘の内側に痛みが生じることです。特に腕を曲げたり伸ばしたりする動作や、物を持ち上げたり押したりする際 ...
3日前 -上腕二頭筋長頭腱の部分を損傷することがあります。 ☆使いすぎ（繰り返したくさん使う） ☆重い物を持ち上げた時. など断裂や変性など損傷する可能 ...
2024/5/1 -上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）. “盛り上がった力こぶ”を作るのが「上腕二頭筋」です。 上腕二頭筋はその名の通り、以下の2つの頭（筋肉の付着部）を持っています。
2024/5/6 -【バーベルカール】腕の筋肉、主に上腕二頭筋を鍛えるためのエクササイズです。 バーベルを持って腕を曲げる動作を繰り返すことで、腕の筋力と筋量を向上させます。
2024/5/11 -二の腕前側の筋肉・上腕二頭筋を鍛えることで、腕周りがキレとハリのある、しなやかで女性らしいイメージになります。また、上腕二頭筋は前腕筋群との連動性も高いので、 ...
