2024/9/12 -ダンベルを使った上腕二頭筋の筋トレメニュー7選｜効率的に鍛えるポイントも解説 · 1. 片手でダンベルを持つ · 2. 手のひらを後ろにした状態で肘を伸ばす · 3. 肘の位置を ...
2024/10/4 -上腕二頭筋長頭腱炎は、肩から肘にかけての筋肉である上腕二頭筋の長頭腱が炎症を起こす病気です。 主な原因は、腕の使い過ぎや加齢による腱の老化、更年期によるホルモン ...
2024/9/20 -【動画付き】上腕二頭筋を鍛えるダンベル・マシン筋トレ10選 · 1.ダンベルカール · 2.インクラインダンベルカール · 3.ハンマーカール · 4.コンセントレーションカール · 5 ...
2024/10/10 -金子先生: 「肩関節が外旋する際、上腕二頭筋の長頭腱は回旋に伴って腱鞘内を滑り動く。この動きが肩関節に安定性を与え、外旋動作が滑らかに行われるようサポートするんだ ...
2024/10/23 -上腕二頭筋（バイセップス）は、肘を曲げること、前腕を捻る（念転する）ことに特化した、割と単純な筋肉だ。つまり、効果的に鍛えるのも簡単といえる。 「インスタグラムや ...
2024/9/4 -ダンベルアームカール · 両手のひらを正面へ向けるようにダンベルを持つ · 背筋を伸ばし、軽く膝を曲げ、足を肩幅に広げる · ひじを腰より少し前に出し、ダンベルを ...
2024/10/10 -上腕二頭筋は肘を曲げる動作で働きます。ケーブルカールのような筋トレは肘を曲げる動作がメインなので、上腕二頭筋を鍛えるのに向いているわけです。
2024/8/16 -腕を太くするには上腕二頭筋を肥大化させることが大切です。そのための代表的な筋トレ方法は、肘を曲げてダンベルを持ち上げる『ダンベルカール』です。ここではダンベル ...
2024/10/11 -上腕筋が肥大すると、深部から上腕二頭筋が押し上げられる。肘を曲げることで収縮するわけだが、収縮が起きたときに力こぶが盛り上がる。上腕二頭筋が腕の表側なら、 ...
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