2024/9/12 -ダンベルを使った上腕二頭筋の筋トレメニュー7選 · 1. イスに座って片手でダンベルを持つ · 2. 太ももで肘を固定する · 3. ダンベルを持ち上げる · 4. ゆっくり元に戻る
2024/3/9 -力こぶを太く厚くする「上腕二頭筋」. ひじの曲げ伸ばしというシンプルな動作で、上腕二頭筋を効果的に鍛えられる「ダンベルカール」は、初心者から上級者までが取り入れて ...
2024/7/12 -上腕二頭筋は、肘関節の屈曲と前腕の回外を主に担当する重要な筋肉です。日常生活やスポーツにおいて、物を持ち上げる、引っ張る、回すなどの動作に関与します。上腕二頭筋 ...
上腕二頭筋の効果的なストレッチをご紹介します。 腕の力こぶの筋肉で、日常生活やトレーニングでもよく使います。 上腕二頭筋を的確に伸ばすためのポイントを ...
YouTube-前田のまいにちセルフケア ! by GronG
2024/9/20 -【動画付き】上腕二頭筋を鍛える自重筋トレ5選 · 1.逆手懸垂 · 2.パームカール（エアカール） · 3.パームカール逆手 · 4.手のひらを合わせて上腕二頭筋の収縮 · 5.
2024/7/22 -やり方 · 重心をダンベル側に置きダンベルの稼働スペースを確保する。 · ダンベルは身体の真横にくるように構える。 · 二頭筋に負荷がかかり始める位置まで肘を伸ばす。
2024/3/1 -上腕二頭筋は、腕の筋肉の中でも重要な役割を果たす筋肉の一つです。その位置、構造、機能、そして適切なケア方法について理解することは、健康的な腕の発達や運動能力 ...
2024/7/2 -プリーチャーカールは、専用のベンチを用いて上腕を固定することで、反動を使わずに上腕二頭筋を鍛えることができるアイソレーション種目です。 ターゲットとなる筋肉を ...
2024/3/10 -「バーベルカール」は、とくに上腕二頭筋や前腕の腕橈骨筋（わんとうこつきん）にアプローチできるため、太くたくましい前腕・上腕をつくってくれる。女性で腕を太くしたく ...
2023/12/13 -上腕二頭筋を鍛える5つのトレーニング方法 · 1. バーベルカール · 2. ダンベルカール · 3. ダンベルハンマーカール · 4. ケーブルカール · 5. ダンベルプリーチャーカール.
