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2023/10/21 -僧帽筋が盛り上がる理由は、主に肩周りの筋肉がこっているからです。筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが悪くなってしまい、代謝が落ちます。その結果、老廃物や不要な ...

2023/7/20 -僧帽筋は見ての通り、一番長いラインが首から背骨の一番下まであり、それぞれが肩甲骨の端までつながっている三角形の筋肉です。 筋肉の繊維は矢印の方向に走行していて、 ...

2024/3/25 -僧帽筋は、首、肩、背中に広がる大きな筋肉であり、動作や姿勢をサポートする重要な役割を持っています。僧帽筋は動きの安定化、特に首や肩周りの動作において、不可欠な ...

2024/3/14 -僧帽筋とは、肩や腕の動きに関連する筋肉のことです。長時間のデスクワークや運動不足によって僧帽筋が強ばると、患部が大きく盛り上がることがあります。僧帽筋の ...

2023/8/18 -僧帽筋とは、首や背中にかけての広範囲にわたる筋肉で、スマートフォンの操作やデスクワークが多い人は特に固まりやすい筋肉でもあります。思い当たる人は、ぜひ僧帽筋 ...

2023/11/24 -僧帽筋は表層の筋肉ですので、マッサージ療法で血行を改善させやすいと言えます。ストレッチも簡単で硬い方は伸びを感じやすい筋肉です。

2023/5/24 -首横のストレッチ. 僧帽筋を伸ばして緊張をほぐす方法として、首を左右に傾けるストレッチがあります。手軽に首と肩の疲労を軽減できるので、仕事の休憩時間などにやるのが ...

2024/4/10 -②指を組んだ手を鎖骨にあてます。息を吸いながら、顎を天井方向へ引き上げます。無理のない範囲で、僧帽筋を縮めましょう。呼吸を続けながら、30秒ほどキープします。

2023/7/1 -マシンを使用し、上から引っ張る背中のトレーニングです。肩甲骨と上腕骨には関連性があり、腕の骨が動くとき、連動して肩甲骨も動き、肩周りの血流を良くしてくれます。