2024/4/23 -- 太ももタイプ別の痩せる方法. ①脂肪太り. セルライトが出来ている場合は、完全に取り除くことは難しいかもしれませんが、見た目を減らすことは可能です。 セルライトの ...
2024/5/21 -ひざをつき、ストレッチする足を後ろに引き、両手を前足のひざにあてる。このとき、前足のひざは90度、後ろ足は床から垂直になるようにする。その状態から、後ろ足の太もも ...
太ももの筋肉を柔らかくする方法をご紹介します。 指や手を使いながらほぐしたり、ストレッチをして筋肉を緩めてみましょう。 イスに座ったままできる構成なので、ご ...
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2024/4/19 -太ももだけを伸ばすのではなく、「前股関節」や「体幹」の柔軟性を高めることも大切です。「前股関節」と「体幹」をストレッチすれば、必然的に太ももも伸びるので下半身 ...
2024/3/21 -太ももの後ろを伸ばしたい場合は、片脚を前に出し、反対の脚は前の脚の下に折り曲げるようにして上体を前傾させ伸ばす。無理のないポーズで、その部位のみ、伸ばしていきま ...
2024/3/27 -ランジ動作によって、内ももを鍛える方法です。 足を閉じて立つ; 片足を真横に大きく踏み出し、膝を90度にゆっくり曲げていく; 蹴るように力を ...
3日前 -トレーニングのヤル気はあれど時間を割けない忙しい向きにオススメなのが、サイクリング。移動中でも太ももを中心に全身を鍛えることができるのですよ。
2日前 -冷えやすくむくみやすい太ももは、にっくきセルライトの多発地帯。手のひら全体を使ったちょっと強めのマッサージで、太もも全体をまんべんなくもみほぐし、スリム化を狙っ ...
4日前 -太もものセルライトを改善する方法としては、次の4つが効果的と考えられます。 有酸素運動をする; 筋トレをする; 食生活を改善する; 美容クリニックを利用する. 有酸素運動 ...
2024/4/10 -今回はバランスボールを使った脚やせ・太もも痩せトレーニングで、太ももを内側から引き締める方法と、外側とヒップに刺激を与える方法を解説します。太ももラインが ...
Q.太ももを細くする方法 太ももやせに(正式な名前は分からないんですが) 階段を昇り降りするような運動ができるとかいう 何とかステッパー(!?)って効果ありますか？？ また、１日何分くらいしたらいい...
A.私はステッパー、続かなかったので効果のほどは言えないんですが… 単なる「踏み台昇降」（階段とかでも）と同じだと思いました。 それより、下半身用のサプリメントを飲みながらウォーキングする方が、 ...