2023/12/6 -太ももを鍛える自宅トレーニング8選｜下半身筋トレの効果的な方法 · 3. 【1】ウォークングランジ｜脚部を鍛える効果的な自重筋トレ · 4. 【2】スクワット｜脚部を鍛える ...
2023/12/16 -太もも瘦せに効果が高い筋トレ法が「スクワット」です。 足を肩幅より広く開いて、太ももと床が平行になる程度まで下ろし、ゆっくり元の姿勢に戻ることを10回を目安に ...
2024/4/23 -- 太ももタイプ別の痩せる方法. ①脂肪太り. セルライトが出来ている場合は、完全に取り除くことは難しいかもしれませんが、見た目を減らすことは可能です。 セルライトの ...
2023/12/22 -1週間で太もも痩せを目指す簡単ストレッチ. 次に、効果的な太もものストレッチ方法を紹介していきます。 太ももの外側ストレッチ. 1.膝を垂直に曲げて横向きに寝る 2 ...
2023/12/31 -内もも、裏ももの筋力を鍛えることで太ももをきゅっと引き締め！なかなか痩せにくいパーツだからこそ、プロが教える正しい筋トレ、ストレッチで効率よく引き締めましょう！
2024/3/4 -太ももの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝がアップして痩せやすい身体に！スッキリボディを目指して、自宅で簡単！プロが教える、「太ももの筋トレ」のやり方を紹介 ...
2023/12/22 -柔らかい太ももの脂肪を落とす方法 · 食事で太ももの脂肪にアプローチ · 膝の向きを変えて内ももを使う · 開脚ストレッチを取り入れる · 骨盤の位置をホールドしながら立つ ...
5日前 -ひざをつき、ストレッチする足を後ろに引き、両手を前足のひざにあてる。このとき、前足のひざは90度、後ろ足は床から垂直になるようにする。その状態から、後ろ足の太もも ...
2024/2/12 -本記事では、太ももの体温と痩せやすさの関係をはじめ、太ももが冷える原因や太ももを温める方法をご紹介します。スリムな下半身を目指している方は、ぜひ参考にして ...
2024/2/5 -自宅でできる効果的な太ももの「筋トレ方法」 · 1. 右側を下にして横向きになる。手は体の前に、脚は重ねて。上体をやや起こすため、右ひじを床につく。 · 2. 左足の裏を体 ...
Q.太ももを細くする方法 太ももやせに(正式な名前は分からないんですが) 階段を昇り降りするような運動ができるとかいう 何とかステッパー(!?)って効果ありますか？？ また、１日何分くらいしたらいい...
A.私はステッパー、続かなかったので効果のほどは言えないんですが… 単なる「踏み台昇降」（階段とかでも）と同じだと思いました。 それより、下半身用のサプリメントを飲みながらウォーキングする方が、 ...