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最近はスーパーで手軽に買えるようになった空心菜、お店で食べると500円以上しますが、家庭だと200円程度で簡単に作れます。炒め時間も少なく、忙しいけどあと一品欲しい時などに、是非献立に加えて欲しい料理です。
10分167kcal2人前
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空心菜の簡単おひたしのご紹介です。空心菜は炒め物でおなじみですが、ゆでで食べてもおいしいですよ。空心菜のシャキシャキの食感が楽しめます。お好みの味付けやトッピングで楽しめます。さっとつくれるので、ぜひ試してみてくださいね。
10分51kcal2人前
2019/8/27 -冷凍した空芯菜を耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分～1分半加熱（約100g・1袋あたり）する。冷水にさらして水気を絞る。
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2019/9/5 -作り方 · 1. 空芯菜を3～4㎝位の長さに切る。 · 2. フライパン(中華鍋タイプの底が丸い物)に油とにんにくを入れ火をつける。 · 3. にんにくの香りが十分 ...
空芯菜の食べ方 5選 · オイスターソース炒め · ピリカラ炒め · おひたし · にんにく炒め · 中華炒め · もっと見る ...
空芯菜は、中国南部や東南アジアなどで栽培される野菜です。日本の主な産地は、沖縄や九州地方。暖かい地域で栽培されています。高温多湿を好み、水分の多い湿り気のある ...
ヨウサイ（蕹菜〈台湾語白話字：èng-chhài、拼音: wèng cài ウォンツァイ〉、学名: Ipomoea aquatica）は、ヒルガオ科サツマイモ属の野菜。クウシンサイ（空心菜）、 ...
2024/2/14 -空芯菜を使った人気レシピをご紹介します。シャキシャキとした食感がおいしい炒め物やひたしなど、ごはんにぴったりのおかずレシピがたくさん。
エンサイは、つる性で茎が空洞になっており、成長点から20～30㎝の若い茎葉の部分を食用にします。色々な名前があるのも特徴で、クウシンサイ（空心菜）、ツウサイ（通菜） ...
2023/7/20 -空芯菜は薬膳では、熱を冷ますほうに働く食材で、水分代謝を高めてむくみの改善効果もあります。またβカロテンやビタミンCも多く、肌粘膜を丈夫にするので ...
ガーリックの香りとうま味がやみつきになる、空芯菜の炒め物です。空心菜一つでさっと一品作れます。ビールのおつまみにもどうぞ！
YouTube-毎日中華
フライパンにごま油、（1）のにんにく、赤唐がらしを入れて熱し、香りがたったら、（1）の空心菜を加えて強火でサッと炒める。
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