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最近はスーパーで手軽に買えるようになった空心菜、お店で食べると500円以上しますが、家庭だと200円程度で簡単に作れます。炒め時間も少なく、忙しいけどあと一品欲しい時などに、是非献立に加えて欲しい料理です。
10分167kcal2人前
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空心菜の簡単おひたしのご紹介です。空心菜は炒め物でおなじみですが、ゆでで食べてもおいしいですよ。空心菜のシャキシャキの食感が楽しめます。お好みの味付けやトッピングで楽しめます。さっとつくれるので、ぜひ試してみてくださいね。
10分51kcal2人前
2023/7/20 -空芯菜は薬膳では、熱を冷ますほうに働く食材で、水分代謝を高めてむくみの改善効果もあります。またβカロテンやビタミンCも多く、肌粘膜を丈夫にするので、免疫アップや ...
「空芯菜炒め」のレシピと作り方を動画でご紹介します。にんにくの香りがやみつきになる炒め物です。シャキッとした食感を保つ下処理も紹介していますよ♪簡単で ...
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2024/2/7 -ヨウサイ（蕹菜〈台湾語白話字：èng-chhài、拼音: wèng cài ウォンツァイ〉、学名: Ipomoea aquatica）は、ヒルガオ科サツマイモ属の野菜。クウシンサイ（空心菜）、 ...
2024/2/29 -空芯菜は、中国南部や東南アジアなどで栽培される野菜です。日本の主な産地は、沖縄や九州地方。暖かい地域で栽培されています。高温多湿を好み、水分の多い湿り気のある ...
2024/2/14 -空芯菜を使った人気レシピをご紹介します。シャキシャキとした食感がおいしい炒め物やひたしなど、ごはんにぴったりのおかずレシピがたくさん。
2023/7/25 -作り方 · 1. 空芯菜は葉と茎に別けて 3〜4㌢幅で切ります · 2. フライパンにニンニクのスライスしたものを熱し香りが出てきたら強火で茎から先に炒めます · 3. 茎に火が ...
22時間前 -クウシンサイ（空芯菜）は、熱帯アジアを中心に栽培されているつる性の野菜で、中国野菜として紹介されることもあり、エンサイ、アサガオナの別名があります。暑さに強く、 ...
2024/6/11 -空芯菜は、薬膳では身体の熱を取り余分な水分を排出する効果があると言われています。 身体を冷やしやすい野菜なので、ニンニクを加えてシンプルな炒め物にしました。
2023/7/27 -夏に空芯菜がおすすめの理由は、効能にもあります。 薬膳では空芯菜は、体を冷やす働きに加えて、むくみを改善する効果があります。さらにβカロテンも多く、夏カゼ予防や ...
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