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2023/8/24 -ヨーグルトのほか、発酵食品、海藻や野菜・果物、大豆製品、チーズなど。食事だけでなくおやつにも、この中の食品を活用できると腸内環境が整いやすくなり ...
2024/4/24 -善玉菌のエサとなる食物繊維を摂取する · ・切り干し大根 · ・モロヘイヤ、かぼちゃ、えだまめなどの野菜類 · ・きくらげ、しいたけなどのきのこ類 · ・ ...
2019/2/1 -また、腸内環境を整える方法には、「腸そのものを整える生活習慣」があげられます。これは、適度な運動や十分な睡眠時間、朝食を抜かさないことなどです。
暑くなってきてなにかとニオイが気になる季節ですが、一方で自分ではなかなか気がつきにくいのが「加齢臭」です。実はあなたも気がついていないだけでニオっているかも…！？今回は、女性の加齢臭の特徴や原因、そし...
magacol-
福井県沿岸でワカメの生育を妨げるとして廃棄されている海藻「アカモク」。このアカモクを食べることで、肥満を抑制し健康的な腸内環境に改善されることが、県立大学の研究で明らかになりました。 県立大学の...
福井テレビ-
腸活① 様々な発酵食品から善玉菌を摂る · 乳酸菌 · ヨーグルト、チーズ、乳酸菌飲料、ぬか漬け、キムチ、みそ、しょうゆ、甘酒、ワイン、パンなど · ビフィズス菌 ...
健康的な腸内環境は、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が優勢で、腸内を弱酸性に保ちます。腸内が酸性に傾くと、悪玉菌が増殖できなくなり、有害物質が作られなくなります ...
腸内環境を改善しよう、すぐに始められる方法とは？ · 食事の見直し · 食物繊維を多くとる · 運動習慣をつける · ストレスケア · サプリメントやヨーグルトの摂取.
腸内環境は偏った食事や不規則な生活、ストレスなどによって乱れてしまいますが、食生活の見直しやストレスの解消、良質な睡眠、適度な運動を心がければ、正常な状態に戻す ...
2024/4/5 -良い腸内環境作りを成功させるには、『良い菌を増やすこと』、『菌同士の働きをスムーズにさせる食べ物をとること』、『良い菌をとること』の3つが欠か ...
野菜不足で善玉菌が減り、腸内環境が乱れて便の排出が困難に. 悪玉菌の増殖を抑えるのは、腸に有益な作用をもたらす「善玉菌」です。 善玉菌のエサになるのは、野菜などに ...
腸内フローラとは、腸の壁に腸内細菌が咲かせたお花畑。ビフィズス菌などの善玉菌を増やし、腸内環境を改善しましょう。