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2024/2/21 -正しい食事制限ダイエットのやり方！8つのポイント · ①1日の摂取カロリーをコントロールする · ②PFCバランスが良い献立メニューにする · ③1日3食欠かさずに規則正しく ...
2024/2/19 -正しい食事制限で健康的に痩せるポイント10選 · ①食事は1日3食を規則的に食べる · ②栄養バランスの良い食事を心がける · ③摂取カロリーが基礎代謝以下にならないように ...
2024/1/25 -リバウンドはダイエットによって小さくなった脂肪細胞が、再び肥大化してしまうことが主な原因です。無理な食事制限や過度な運動による短期間での減量は、その分反動も ...
2024/2/26 -一時的に脂肪を落とすことが目的であれば、最も手っ取り早い方法は食事制限です。摂取カロリーを減らせば、絶対にやせます。これは物理学的にも真実です。しかしそれだけ ...
2024/4/4 -食事の置き換えによりカロリーを制限すれば、確かに体重を落とすことはできます。ただし、体内の水分も一緒に体から出ていきますし筋肉も落ちてしまいます。筋肉が脂肪と ...
2024/2/21 -➁全く運動をしていない. 糖質制限のみならず、食事だけで瘦せるダイエットは筋肉量が減るのでリバウンドしやすくなります。ダイエットにおいて、食事に気を付けるのは当然 ...
2024/2/24 -短期間で一気に体重を減らすにはハードな食事制限や運動が必要になるので、ストレスがたまってダイエットに成功したとしてもその後に暴飲暴食をしてしまいやすいです。
2024/5/3 -食事制限や運動で痩せる場合は、1ヶ月に体重の0.5～1%程度の減量が理想的とされています。各体重の目安は以下のとおりです。
2024/4/26 -正しい食事制限ダイエットとは？リバウンドを防ぐポイントと食事法を徹底解説 · PFCバランスを意識する · 1日の摂取カロリーを調整 · 高たんぱく質のものを摂取する · 食物 ...
2024/2/27 -リバウンドしないためにできる対策 · 食事制限よりバランスのよい食事 · 過度な運動より習慣化できる適度な運動 · 十分な睡眠が取れる規則正しい生活習慣 · ストレスを溜め ...
Q.リバウンドした〜とか、食事制限はリバウンドするから、、 みたいなこと言う人多いけどそりゃ痩せれば必要とするエネルギーが減るんだからその体型に見合った食事を継続しないと体型だって継続できないのにな...
A.私もその様に思います。 私は重度の糖尿病になってしまい、医師から『このままでは死ぬよ』と言われたので必死になって長期間の食事療法と運動療法でダイエットしました。 そして着る服のサイズは４ＬからＭ...