2024/11/5 -その後、身体は少ない食事でも生きられるよう消費エネルギーを抑え、脂肪を溜め込みやすくなる。 その結果、基礎代謝が下がり、リバウンドのリスクも高まる。
2024/8/22 -運動と食事のバランスが大事ということですね！ 日頃からダイエット中の食生活を記録しておき、消費カロリーより摂取カロリーが上回らないような食事を心がけましょう。
2024/5/31 -食事制限のやり方が合っていなかった ダイエット中に行う食事制限ですが、その方法が体に合っていない場合、リバウンドの原因となります。 例えば、極端なカロリー制限を ...
2024/4/30 -過度な食事制限を行うと、リバウンドが起こりやすいです。 過度な食事制限をすると空腹を感じ、身体は低血糖状態になります。 低血糖状態になると、次の食事でエネルギー ...
2025/1/23 -体のメカニズムからいっても、食事制限で急激にダイエットを行うと、脂肪に加え筋肉や骨までやせてしまいます。でも、リバウンドをするときは体脂肪だけが増えていきます。
2024/4/17 -過度な食事制限を続けることは難しく、元の食事量に戻したときに、栄養が脂肪として蓄積されやすくなり、結果としてリバウンドにつながります。食事制限をする場合も、一食 ...
2024/5/10 -〜間食を控える〜. リバウンドを防ぐために、できるだけ間食を控えましょう！ ... 間食をする場合は1日トータルで100〜200kcal程度、糖質は10g以下を目安にしましょう！
2025/1/10 -食事制限だけのダイエットでは筋肉量が減ってしまうことが多く、基礎代謝が低下。 一時的に体重が減っても、リバウンドしやすくなってしまうんです。
2024/5/31 -急激な減量や偏った食事制限、極端な食事制限は健康に悪影響を与える可能性があるため、適切な方法で行うことが重要です。 約4割の方がリバウンドを経験した際には「食生活 ...
2025/2/17 -リバウンドは短期間での極端な減量、あるいは食事制限のみで運動を伴わないダイエットによって引き起こされることが多いですね。 では、なぜリバウンドがいけないので ...