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トレーニングによって筋肉量を増やすことで、さまざまな効果やメリットが期待できるため、健康維持やダイエット、美容などを目的にトレーニングを始める人が増えてい ...

2021/8/13 -筋トレは無理のない範囲で継続することが大切です。初めの内は、週1～3回を目安に、休息を挟みながら行いましょう。各トレーニングメニューは目的によって ...

腕立て伏せ…上半身を鍛えます。 · 手を床についた状態からひじを曲げて、あごを床に近づけます。つらい人は、ひざをついて行ないましょう。 · ひじを伸ばして、上体を ...

運動刺激に対する身体の適応性を利用し、意志力を含めて人体の形態、機能などスポーツ能力をより強化、発達させる過程をいう。近代スポーツのトレーニングは、すべての ...

トレーニングを始める前に、身体の構造をよく理解する必要があります。そしてそれは、人間の身体はどのようにして動くのかといった身体の構造等に関する機能解剖学や、運動 ...

筋力トレーニング, フィットネスマシン, エクササイズグッズ, ヨガ, ピラティス, サウナスーツ の優れたセレクションからの スポーツ＆アウトドア のオンライン ...

2024/4/2 -トレーニングの3原理には、「過負荷の原理」「可逆性の原理」「特異性の原理」があります。ひとつずつ解説していきます。

2023/12/31 -ワークアウト初心者が自信を持ってトレーニングに取り組み、結果を出せるように、「初心者のための究極のウエイトトレーニングガイド」を作成しました ...

2023/6/23 -トレーニングとは目的を持って運動を行い、体を鍛えることです。理想の体型を目指す人もいれば、健康維持が目的の人もいるでしょう。