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加齢とともに心身にもスウィングにも“締まり”がなくなってきたと感じている人は多いはずだ。これは「骨盤底筋」と呼ばれる筋肉群が原因かもしれない。2024年4月30日号の「週刊ゴルフダイジェスト」では、姿勢を整...
みんなのゴルフダイジェスト-
出会った時はドキドキだったパートナーが、いつしか残念男子になってしまって・・・今でも大好きだけど一緒に歩くのはちょっと・・・という声が。そんな可愛いお悩みにお応えすべく、美ST編集部が総力をあげて旦那様...
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生活習慣病の予備軍「ぽっこりお腹」はドローイン＆下半身強化で対策
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ドローインとは、お腹を凹ませたまま呼吸をするトレーニングです。ぽっこりお腹を解消するのに効果的な「腹横筋」というインナーマッスルを鍛えることができます。 立った ...
【医師監修】ぽっこりお腹が気になる女性へ。ぽっこりお腹の解消方法とは
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2022/11/1 -ぽっこりお腹を解消するためには? · ・内臓脂肪・皮下脂肪の軽減に、食生活の見直し · ・お腹周りの筋肉（腸腰筋-ちょうようきん‐）トレーニングと有酸素 ...
ぽっこりお腹の原因は？簡単にへこます方法や - 共立美容外科
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2024/2/9 -皮下脂肪の蓄積が原因でぽっこりお腹が目立っているのであれば、美容整形で解消することも可能です。美容整形なら運動や生活習慣の改善よりも短期間で効果 ...
ぽっこりおなかを改善するには？内臓脂肪を減らすためのポイント
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2023/7/13 -ぽっこりおなかを改善するには？内臓脂肪を減らすためのポイント · ポイント1 摂取カロリーを適切に制限する · ポイント2 糖質と脂質の摂取量を適切に ...
下っ腹がポッコリ出てしまう原因と解消法について - 日本トリム
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2022/9/16 -内臓下垂が原因でポッコリお腹になっている人の特徴は次の通りです。 ・満腹になるまで食べないと気が済まない・ゲップをよくする・腕や脚は太っていない ...
ぽっこりお腹は「キツくない筋トレ」でへこまそう！ | ハルメク美と健康
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2024/2/7 -【呼吸法】ドローイン · 背筋を伸ばして、姿勢良く立ちます。 · 2～3秒かけて鼻から息を吸いながら、お腹を膨らませます。 · おへそを中心にお腹全体をへ ...
ぽっこりお腹を消滅させる【簡単エクササイズ＆筋トレ】6選 - 美的
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2024/1/4 -背筋を伸ばしてイスに浅く腰掛け、両手をまっすぐ前に出し、足を軽く開く。腕と股関節の角度は90度に。口からゆっくりと息を吐きながらおなかを少しずつ凹 ...
ぽっこりお腹が凹む！簡単3分トレーニング - 東洋経済オンライン
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ぽっこりお腹が凹む！簡単3分トレーニング 人気トレーナーのメソッドで結果を出す ... 中村アン、すみれ、森星、土屋太鳳など、数々のモデル・女優たちからもパーソナル ...
ぽっこりお腹になってしまう原因を医師が解説 - 共立美容外科
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2023/2/1 -ぽっこりお腹になってしまう5つの原因 · 1.便秘 · 2.内臓脂肪の増加 · 3.体の冷えによる代謝の低下 · 4.骨盤のゆがみ · 5.婦人科系の病気.
ぽっこりお腹を解消したい！原因を知って脂肪を燃焼しませんか？
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- ダイエット
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2021/5/25 -ぽっこりお腹の原因を知ってすっきり解消！ ぽっこりお腹の原因は、骨盤の歪みや悪い姿勢、筋力不足や便秘などです。 ぽっこりお腹の原因が脂肪だと考え、 ...