2020/11/1 -おなかを温めるのに最も有効な「神闕（しんけつ）」は、おへそにあります。次に覚えておきたいツボは、おへその下、指4本分真下にある「関元（かんげん）」。
2020/12/3 -温活でやっておきたい5つのこと · 腹巻や靴下、マフラーなどを身に付ける · お風呂にじっくり浸かる · マッサージをする · 運動をする · 体を温める食べ物 ...
夜のおすすめ温活ルーティン6選 · 1 じっくり湯船に浸かり、上がって30分後には寝る · 2 湯船に炭酸系の入浴剤を入れる · 3 ふくらはぎをマッサージする · 4 冷えのツボへ“ ...
おすすめの温活の方法7選 · お風呂にじっくり浸かる · マッサージをする · 定期的に運動をする · 身体を温める食べ物や飲み物を摂取する · 腹巻や靴下、マフラーなどを身に ...
2023/6/13 -すぐに始められる温活の方法 · 腹巻するなど体を冷やさないように工夫する · 体を冷やさない食べ物や飲み物を摂る · 日常生活に適度な運動を取り入れる.
2023/6/30 -体を温める5つの『温活習慣』とは · ＼ 温活1 ／短い時間でもOK！筋トレ · ＼ 温活2 ／寝起きにすぐ白湯を飲む · ＼ 温活3／間食はお菓子ではなくナッツ類にする.
血流が悪く、内臓が冷えている可能性があります。お風呂はなるべくシャワーで済ませず、湯船に浸かるようにしてみましょう。 おすすめの入浴法は、41-42℃のお湯に10-15分間 ...
体の冷えとむくみや肩こりは密接に関係しています。ポイントは筋肉の収縮で、筋肉を動かすと血流がよくなり体が温まります。筋肉をうまく動かすため方法や、「冷え」に効果 ...
2024/2/8 -おすすめの入浴方法 · 温度調整: 高温すぎず、低すぎないぬるめのお湯で温まりましょう。 体温よりわずかに高い温度がおすすめです。 · 入浴時間: 長時間 ...
冷えは万病の元。 体温が1℃下がると代謝が10％～20％悪くなり、免疫力は30％も低下します！！ 温活とは低くなってしまっている体温を、適正温度まで上げる活動のことです。