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2023/6/13 -温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。体温が低いことで、さまざまな不調をきたすケースもあるため、温活への注目が ...

夜のおすすめ温活ルーティン6選 · 1 じっくり湯船に浸かり、上がって30分後には寝る · 2 湯船に炭酸系の入浴剤を入れる · 3 ふくらはぎをマッサージする · 4 冷えのツボへ“ ...

2020/11/1 -内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにある「太谿（たいけい）」というツボを温めると、全身の血流が促進し足の冷えがやわらぎます。また、内くるぶしの骨 ...

2023/6/30 -体を温める5つの『温活習慣』とは · ＼ 温活1 ／短い時間でもOK！筋トレ · ＼ 温活2 ／寝起きにすぐ白湯を飲む · ＼ 温活3／間食はお菓子ではなくナッツ類 ...

2020/12/3 -下半身を集中的に温めたいときは、半身浴がおすすめです。 お湯にシナモンやラベンダー、ローズマリーなどのアロマオイルを入れると、リラックスと同時に ...

おすすめの温活の方法7選 · お風呂にじっくり浸かる · マッサージをする · 定期的に運動をする · 身体を温める食べ物や飲み物を摂取する · 腹巻や靴下、マフラーなどを身に ...

毎日の食事で体を温めるのも大切な温活習慣です。まず体温より冷たい食べ物、飲み物を控えること。冷たい飲料やアイスクリームはからだを一気に冷やし、もとの体温に戻る ...

冷え症を改善するには、1年をとおして“温活”習慣を身に付けることが大事。体を温める生活習慣や、使い捨てカイロの効果的な利用方法、寒い時期のコーディネート術など、 ...

お風呂で外側から温活. 冷え切ったカラダを手早く温める一番の方法がお風呂。 少しぬるいと感じる程度の湯船にゆっくり入ることで、カラダの中からしっかりと温めることが ...

2023/11/2 -体温が上がることで、免疫力は一時的にですが5～6倍になると言われています。 そのため、理想の体温を維持することが大切です。 温活とは、その理想である ...