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1. 疲労回復の3つの方法！ 疲れた時はお試しを！ - 大正製薬
   3食バランスよく、ゆっくりよく噛んで食べることが大切です。 糖質、脂質、タンパク質のバランスに加え、ミネラルやビタミン類もしっかり摂りましょう。 3食バランスよく、 ...
   https://brand.taisho.co.jp > ... > 疲れに効くコラム
2. おすすめの疲労回復法Top5 - 大正製薬
   おすすめ疲労回復法2位…ゆったり入浴♪ · 何も考えずにお風呂でボーっとする（40代女性/会社員） · 入浴剤を入れ、少し長めの入浴で汗をかく（50代女性/パート・ ...
   https://brand.taisho.co.jp > ... > 疲れに効くコラム
3. 疲れが取れない原因と疲労回復のポイントをご紹介 - クラシエ
   疲れが取れない原因と疲労回復方法 · 十分な睡眠時間を摂る · パソコンやスマホは寝る1時間前にストップ · 寝室を暗くする · ぬるめのお湯に浸かる · パジャマを着て寝る.
   https://www.kracie.co.jp > ホーム > 脂肪燃焼コラム
4. 疲労回復のヒント 〜前日の疲れを残さず毎日をイキイキと過ごす ...
   疲労は通常一晩寝ればほとんど回復しますが、どれだけ休んでも回復しない疲労を「慢性疲労」といいます。 平成25年に市川市職員の皆様を対象に実施した調査では、疲労の ...
   https://www.tmu-ph.ac > recovery
5. アスレティックトレーナーが教える「1日で効果的に疲れを取る方法」
   ふくらはぎの筋肉を動かすことは、身体の末端から心臓へと血液を戻す効果が見込まれるため、全身の血流改善や疲労回復につながります。つま先の上げ下げ運動を5回～10回 ...
   https://www.ajinomoto.co.jp > aji > magazine > article08
6. 疲れた時は、筋肉を動かそう 疲労回復の新常識「アクティブレスト」
   2023/12/25 -ポイントは、アクティブレストがはじまる前に行うこと。ふくらはぎを圧迫することで筋肉がほぐれやすくなるので、スムーズにアクティブレストに移行でき ...
   https://panasonic.jp > UP LIFE > 健康
7. 疲れが取れない原因とは？おすすめの疲労回復方法をご紹介
   2023/6/30 -家でできる疲労回復の方法 · 正しい姿勢で過ごす · 質の良い睡眠を取る · 食事の時間と栄養バランスに気を付ける · サプリメントで栄養を補う · 適度な ...
   https://www.saishunkan.co.jp > ... > ドモ コラム > 生活習慣
8. 現代人は疲れている！【疲労回復】疲れた時にするべきこととは？
   疲労を感じたらコレをせよ！「疲れたときにすることリスト」 · ☑質の良い睡眠をとる · ☑疲労回復に良い栄養を意識する · ☑湯船に浸かってゆっくり入浴する · ☑ツボを ...
   https://www.yunker.jp > fatigue > column8
9. 疲れた時こそ食べるべき、疲労回復に役立つ食べ物 - アリナミン
   2021/12/1 -果物（フルーツ）. 果物に含まれるビタミンCは、疲労を起こす活性酸素を抑える抗酸化作用があります。 特にレモン・オレンジなどの柑橘類やキウイフルーツ ...
   https://alinamin.jp > 疲れの情報局
10. 肉体疲労・からだのだるさの対策｜くすりと健康の情報局
    疲れがとれなかったらどうする？ 疲労回復には、十分な睡眠と食事による栄養補給が大切です。とくにビタミンは疲れたときなどは不足しがちになるので、栄養ドリンクや ...
    https://www.daiichisankyo-hc.co.jp > 05_hirou > index2

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