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15分276kcal2人前
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ほうれん草とたまごのふんわり炒めのご紹介です。ふんわり卵がおいしい一品です。卵はさっと炒めて一度取り出すことで、火が通り過ぎずにふんわりと仕上がりますよ。ごはんのおかずやお酒のおつまみにも、ぜひお試しくださいね。
10分337kcal2人前
みんなのレシピ(ショート動画)
茹でて混ぜるだけ👩🍳無限マヨたまほうれん草
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イソカカ🍆もっと野菜が好きになるレシピ- すべて見る(155件)
ほうれん草の簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー - キッコーマン
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ほうれん草の食べ方 12選 · ごま和え · ポテトグラタン · ビビンバ · ソテー · 卵炒め · クリームパスタ · ナムル · キッシュ · お吸い物.
ほうれん草のゆで方/ゆで時間のまとめ - 白ごはん.com
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ほうれん草をゆでるときのポイントは『塩加減』と『輪ゴムを使うこと』、それから『茎と葉を時間差でゆでること』です。
ホウレンソウ - Wikipedia
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- ホウレンソウ
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- ホウレンソウ
ホウレンソウ(菠薐草・法蓮草、 学名: Spinacia oleracea)は、ヒユ科アカザ亜科ホウレンソウ属の野菜。ほうれん草とも表記される。雌雄異株。
ほうれん草のレシピ おすすめの50選を紹介 - クラシル
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2023/12/22 -ほうれん草を使った人気レシピをご紹介します。ツナとコーンを合わせたこどもにも人気の炒め物や、定番のおひたしやごま和えなど、あともう一品おかず ...
ほうれん草の人気レシピ・作り方 655品 - DELISH KITCHEN
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ほうれん草を使った簡単レシピをご紹介します!おひたしやキッシュなどの定番レシピや、ツナや豚肉などと組み合わせた人気レシピをたくさん掲載しています!
ほうれん草の人気レシピ・つくり方 - ミツカン
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「ほうれん草」を使った人気のレシピを紹介。美味しいご飯のおかずや副菜、おつまみ料理の作り方も。また食べたいがみつかる、ミツカンのおうちレシピ。
ほうれん草のナムルのレシピ/作り方 - 白ごはん.com
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ほうれん草は根元に切り込みを入れて洗い、ティースプーン山盛り1杯の塩を加えた熱湯でゆでます(茎を先に30秒ほどゆで、続けて全体を落として30~45秒ほどを目安に)。
「ほうれん草」 の人気レシピ・作り方 259品
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- よく使う野菜
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「ほうれん草」のレシピ一覧です。プロの料理家が作った「ほうれん草と卵の炒めもの」や「ほうれん草と鶏肉の豆乳クリーム煮」のレシピを掲載しています。
「ほうれん草」の人気レシピ 337件 - AJINOMOTO PARK
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「ほうれん草 」の人気レシピ. 337件 · 1. ほうれん草とにんじんの白和え · 2. レンジで簡単! · 3. ほうれん草とベーコンのクリームパスタ · 簡単ビビンバ. 15分 487kcal.
ホウレンソウ
植物 (ヒユ科)
ホウレンソウ(菠薐草・法蓮草、 学名: Spinacia oleracea)は、ヒユ科アカザ亜科ホウレンソウ属の野菜。ほうれん草とも表記される。雌雄異株。緑黄色野菜の1つで、大きく分けると東洋種と西洋種の2系統に分かれる。高温下では生殖生長に傾きやすくなるため、冷涼な地域もしくは…-Wikipedia
栄養素
ほうれんそう 葉 通年平均 生
- エネルギー84.0 kJ
- 炭水化物3.1 g
- 食物繊維2.8 g
- 脂肪0.4 g
- 飽和脂肪酸0.04 g
- 一価不飽和脂肪酸0.02 g
- 多価不飽和脂肪酸0.17 g
- タンパク質2.2 g
- ビタミンA350.0 ug
- β-カロテン4200.0 ug
- ビタミンB10.11 mg
- ビタミンB20.2 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)0.6 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.2 mg
- ビタミンB60.14 mg
- 葉酸(ビタミンB9)210.0 ug
- ビタミンC35.0 mg
- ビタミンE2.1 mg
- ビタミンK270.0 ug
- ナトリウム16.0 mg
- カリウム690.0 mg
- カルシウム49.0 mg
- マグネシウム69.0 mg
- リン47.0 mg
- 鉄2.0 mg
- 亜鉛0.7 mg
- 銅0.11 mg
- セレン3.0 ug
- 水分92.4 g
- 水溶性食物繊維0.7 g
- 不溶性食物繊維2.1 g
- ビオチン(B7)2.9 µg
- 硝酸イオン0.2 g
- 有機酸0.9 g