箸が進む!アスパラの肉巻き

人気 No.1

4.6/1,707件

アスパラガスを豚バラ肉で巻き、しょうゆベースの甘辛タレを香ばしく絡めました。ごはんのおかずにもお酒のおつまみにも、ぴったりな一品です。今回はアスパラガス使いましたが、お好みの野菜でアレンジも楽しめますよ。

30分641kcal2人前

餃子の皮で!ベーコンアスパラチーズ巻き

4.6/519件

ベーコンアスパラチーズ巻きはいかがでしょうか。アスパラとベーコン、チーズを餃子の皮で巻き、カリッと揚げ焼きにしました。お酒のおつまみにもぴったりの一品です。餃子の皮が余ったときのアレンジにもおすすめですよ。ぜひお試しくださいね。

20分992kcal4人前

みんなのレシピ(ショート動画)

アスパラガス(石刁柏、竜鬚菜、英: asparagus、学名 : Asparagus officinalis)は、キジカクシ科(クサスギカズラ科)クサスギカズラ属(キジカクシ属)に属する ...

他サイトを含む一部でポイント、送料、クーポン等の情報が欠けている場合があります。またポイント等の付与は税抜価格が対象のサイトがあり、付与には条件・上限があります。-

2022/12/22 -アスパラガスは、サラダや炒め料理などに活躍する春野菜。食感よく仕上げるおいしい茹で方のコツをご紹介します。

アスパラガスの下ごしらえや、ゆで方を詳しく紹介しています。 硬い部分の除き方や皮のむき方、ゆで時間など、いくつかポイントもあるのでぜひ参考にしてみてください ...

アスパラガス(グリーン)の簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー · アスパラとベーコンのコーンクリームスパゲッティ(具Tanto使用) · TEMAKIサンド.

アスパラガスのベーコン巻き-だしパラガス-アスパラのバターしょうゆソテー

アスパラの食べ方 9選 · 肉巻き · チーズ巻き · マヨネーズ炒め · ホットサラダ · 卵炒め · 塩炒め · マリネ · チーズ焼き · おひたし.

アスパラ マヨネーズ炒め-アスパラ 肉巻き-アスパラ チーズ巻き-アスパラ 卵炒め

アスパラガス」のレシピ一覧です。プロの料理家が作った「アスパラとベーコンのバターしょうゆスパゲティ」や「アスパラときのこのバターソテー」のレシピを掲載し ...

「アスパラ」の基本 · アスパラのゆで方 · アスパラガスの下処理方法 · アスパラの保存方法 · アスパラの冷凍保存方法 · アスパラの蒸し方(レンジ) ...

最近は漫画の監修なんて仕事もしておりまして、、、3/17日に関わった漫画『ヤンキー君と科学ごはん』が発売されました! https://amzn.to/3MuuNnG ...

YouTube-樋口直哉の料理論[Cooking theory]

定植の2週間以上前に苦土石灰を施して耕し、1週間前に堆肥と元肥を施して耕し、畝を作ります。定植は、適期苗をポットの土面が畑面より5cmほど深くなるよう植えて水やりし ...

グリーンアスパラガスは、カロテンやビタミンC、E、B群が多い緑黄色野菜です。 疲労回復やスタミナ増強に効果のあるアミノ酸の一種、アスパラギン酸も多く含まれてい ...

アスパラガス

植物 (キジカクシ科)

アスパラガス(石刁柏、竜鬚菜、asparagus、学名 : Asparagus officinalis)は、キジカクシ科(クサスギカズラ科)クサスギカズラ属(キジカクシ属)に属する多年生草本の単子葉植物で、野菜として食用にされる。和名はオランダキジカクシ。クサスギカズラ属の別種を…-Wikipedia

出典:Wikipedia

栄養素

アスパラガス(生)

100gあたりの栄養価
  • エネルギー85.0 kJ
  • 炭水化物3.88 g
  • 糖類1.88 g
  • 食物繊維2.1 g
  • 脂肪0.12 g
  • 飽和脂肪酸0.04 g
  • 一価不飽和脂肪酸0.0 g
  • 多価不飽和脂肪酸0.05 g
  • タンパク質2.2 g
  • トリプトファン0.027 g
  • トレオニン0.084 g
  • イソロイシン0.075 g
  • ロイシン0.128 g
  • リシン0.104 g
  • メチオニン0.031 g
  • シスチン0.031 g
  • フェニルアラニン0.075 g
  • チロシン0.052 g
  • バリン0.115 g
  • アルギニン0.091 g
  • ヒスチジン0.049 g
  • アラニン0.115 g
  • アスパラギン酸0.508 g
  • グルタミン酸0.233 g
  • グリシン0.093 g
  • プロリン0.071 g
  • セリン0.106 g
  • ビタミンA38.0 ug
  • β-カロテン449.0 ug
  • ルテインとゼアキサンチン710.0 ug
  • ビタミンB10.143 mg
  • ビタミンB20.141 mg
  • ナイアシン(ビタミンB3)0.978 mg
  • パントテン酸(ビタミンB5)0.274 mg
  • ビタミンB60.091 mg
  • 葉酸(ビタミンB9)52.0 ug
  • ビタミンB120.0 ug
  • コリン16.0 mg
  • ビタミンC5.6 mg
  • ビタミンD0.0 iu
  • ビタミンE1.13 mg
  • ビタミンK41.6 ug
  • ナトリウム2.0 mg
  • カリウム202.0 mg
  • カルシウム24.0 mg
  • マグネシウム14.0 mg
  • リン52.0 mg
  • 2.14 mg
  • 亜鉛0.54 mg
  • マンガン0.158 mg
  • セレン2.3 μg
  • 水分93.22 g
出典:Wikipedia