［補足説明］ アングルド・ブリッジでは、高度なブリッジ ... ［第22回］【プリズナートレーニング】ブリッジSTEP3 アングルド・ブリッジのやり方.
YouTube-【筋トレch】GP
2019/8/8 -◇アングルド・ブリッジに挑戦◇. アングルド・ブリッジのやり方. 膝くらいの高さの台（ベッドや椅子）の傍に持たれるように座る. 台の縁（ヘリ）に肩を ...
プリズナートレーニングBIG6 ブリッジSTEP3 アングルドブリッジのやり方解説。各ステップ解説一覧はこちら→ ...
YouTube-Shota Ae
2020/4/2 -アングルドブリッジ ... このトレーニングでは、高さを補助として利用したブリッジを行っていきます。 導入編の動作から比べると、身体が弓なりになります ...
2021/9/22 -1.足を肩幅に広げ平らに床に着け，対象物の端に座る。 2.対象物に横たわり（仰向け），前方に身体を動かしていき背中と床に着けた足で体重を支える。 3.手を頭 ...
... ブリッジホールドシリーズの解説です！ ... 背中硬くてうまく反れない意外な原因と背中反りやすくする2つのコツ.
YouTube-プリズナートレーニングの部屋
2020/8/12 -2年ほど前、オレはブリッジのステップ3であるアングルド・ブリッジを練習していたんだが、22レップス2セットくらいまではスムーズに上達していた。
2019/6/3 -次のSTEPが「アングルド・ブリッジ」。 高さのあるベッドとか、イスに頭を乗せて、そこからブリッジの体勢になるものです。 こっから「できねー」状態 ...
2022/5/28 -1.対象物に背中を着け，股関節は対象物にかからないようにする。 2.床面に足を平らにつけて，肩幅に足を開く。 3.頭の両脇に足の方に指を向けて手のひらを ...
2020/7/21 -【STEP3】アングルド・ブリッジ. 4.1 やり方; 4.2 トレーニング目安; 4.3 ... やり方. ①床面に座って脚を前に伸ばす. ②膝もまっすぐにし、足は肩幅 ...