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チンゲン菜のレシピ動画検索結果（224件）

クラシル
レンジで簡単！<strong>チンゲン菜</strong>とツナの和え物の動画

レンジで簡単！チンゲン菜とツナの和え物

人気 No.1

4.4/471件

忙しいときや、あともう一品欲しいときに、レンジでパパッと作れる、チンゲン菜の和え物はいかがでしょうか。チンゲン菜はシャキシャキとして歯ごたえがよく、ツナとの相性がいいので、ごはんのおかずとしても、お酒のおつまみとしてもぴったりですよ。とても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。

15分366kcal2人前

とろ〜りあったか　<strong>チンゲン菜</strong>のクリーム煮の動画

とろ〜りあったか　チンゲン菜のクリーム煮

4.4/213件

寒い日にうれしい、優しい味わいのクリーム煮です。生姜の風味がピリッとアクセントになり、身体が温まります。スープ感覚で食べられるので、もう一品欲しい、という時に便利です。ベーコン以外に、海老やイカなどの魚介や、鶏肉を加えてもおいしく作れますよ。

15分477kcal2人前

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    3. チンゲンサイ
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    3. チンゲンサイ

    チンゲンサイ（青梗菜、チンゴンツァイ、学名：Brassica rapa var. chinensis）は、アブラナ科アブラナ属の青菜系の野菜で、中華料理の代表的な野菜の一つ。


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    【<b>チンゲン菜</b>の簡単レシピ】調味料二つだけで絶品！ - YouTubeの画像

    【チンゲン菜の簡単レシピ】調味料二つだけで絶品！ - YouTube

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    青梗菜のガーリック炒めです。あっさり塩味で飽きません！5分でできる簡単レシピです。 塩の調整は必要ですご視聴いただきありがとうございます ‍♂️ ...

    YouTube-毎日中華

    【<b>チンゲンサイ</b>の簡単レシピ】時短！炒めるだけでうますぎる【無限青 ...の画像

    【チンゲンサイの簡単レシピ】時短！炒めるだけでうますぎる【無限青 ...

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    今回のレシピもめっちゃうまいです。是非作ってみてください！ 〜材料〜 ・チンゲンサイ 3株・にんにく 2カケ・油 大さじ1 ・砂糖 小さじ2/3 ・塩 ...

    YouTube-毎日中華

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    チンゲンサイ

    植物 (アブラナ科)

    チンゲンサイ（青梗菜、チンゴンツァイ、学名：Brassica rapa var. chinensis）は、アブラナ科アブラナ属の青菜系の野菜で、中華料理の代表的な野菜の一つ。-Wikipedia

    出典：Wikipedia

    栄養素

    チンゲンサイ（Cabbage, chinese (pak-choi)）

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー55.0 kJ
    • 炭水化物2.18 g
    • 糖類1.18 g
    • 食物繊維1.0 g
    • 脂肪0.2 g
    • 飽和脂肪酸0.027 g
    • 一価不飽和脂肪酸0.015 g
    • 多価不飽和脂肪酸0.096 g
    • タンパク質1.5 g
    • ビタミンA223.0 ug
    • β-カロテン2681.0 ug
    • ルテインとゼアキサンチン40.0 ug
    • ビタミンB10.04 mg
    • ビタミンB20.07 mg
    • ナイアシン（ビタミンB3）0.5 mg
    • パントテン酸（ビタミンB5）0.088 mg
    • ビタミンB60.194 mg
    • 葉酸（ビタミンB9）66.0 ug
    • ビタミンB120.0 ug
    • コリン6.4 mg
    • ビタミンC45.0 mg
    • ビタミンD0.0 iu
    • ビタミンE0.09 mg
    • ビタミンK45.5 ug
    • ナトリウム65.0 mg
    • カリウム252.0 mg
    • カルシウム105.0 mg
    • マグネシウム19.0 mg
    • リン37.0 mg
    • 鉄0.8 mg
    • 亜鉛0.19 mg
    • マンガン0.159 mg
    • セレン0.5 μg
    • 水分95.32 g
    出典：Wikipedia

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