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    チンゲン菜のレシピ動画検索結果（224件）

    クラシル
    レンジで簡単！<strong>チンゲン菜</strong>とツナの和え物の動画

    レンジで簡単！チンゲン菜とツナの和え物

    人気 No.1

    4.4/471件

    忙しいときや、あともう一品欲しいときに、レンジでパパッと作れる、チンゲン菜の和え物はいかがでしょうか。チンゲン菜はシャキシャキとして歯ごたえがよく、ツナとの相性がいいので、ごはんのおかずとしても、お酒のおつまみとしてもぴったりですよ。とても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。

    15分366kcal2人前

    チンゲンサイのごま塩炒めの動画

    チンゲンサイのごま塩炒め

    4.1/152件

    チンゲン菜の炒め物を塩と白すりごまだけでシンプルに味付けし、素材の風味を楽しめるようにしました。茎と葉の炒め具合を合わせるために、分けて茎から炒めています。チンゲン菜2株だけでさっと簡単にできるひと品です。ぜひ作ってみてください。

    10分246kcal2人前

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    2. 野菜のおつまみ
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    2. 野菜のおつまみ

    2024/4/14 -チンゲン菜はアクが少ないので、レンジ加熱でもおいしく仕上がります！ タレは中華風にラー油を効かせました お酒のおつまみとしてもピッタリです。


    青梗菜ってどんな野菜？ | オレンジページnet

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    3日前 -青梗菜（チンゲンサイ）は日本でもっともなじみのある中国野菜。葉は柔らかく、茎は肉厚でジューシーと、違った食感が楽しめる。アクが少なく、炒めものやスープに ...

    <b>チンゲン菜</b>と卵の炒め物 - YouTubeの画像

    チンゲン菜と卵の炒め物 - YouTube

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    YouTube-いわしキッチン


    トマトとチンゲン菜のスープの作り方 - ボブとアンジー

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    2024/4/12 -作り方 · 1.トマトはくし形に、チンゲン菜は3〜4cmの長さに切り、水気をよく切ります。 · 2.中華鍋にサラダ油を熱し、チンゲン菜を炒め、トマトを加えて軽く炒め、スープを ...

    『新玉ねぎと<b>チンゲン菜</b>のバター蒸し焼き』野菜の甘さがたまらん旨 ...の画像

    『新玉ねぎとチンゲン菜のバター蒸し焼き』野菜の甘さがたまらん旨 ...

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    新玉ねぎと青梗菜をフライパンで蒸し焼きに あとは調味料で絡めるだけの美味しい『バター蒸し焼き』 @okan-Kitchen ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 〈材料〉2～3人 ...

    YouTube-シングルマザーおかん料理『ほぼ副菜』


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    2024/4/14 -同じフライパンに残りのごま油をしき、チンゲン菜の茎、トマト、チンゲン菜の葉の順番でさっと炒め、A 鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1、オイスター ...


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    4日前 -フライパンで10分♪新玉ねぎとチンゲン菜のチャンプルーー！オイスタ炒め♪ レシピあり · おにゃさん · スペシャル企画もっと見る > · テーマいろいろ！コラボブログ ...


    チンゲン菜の和え物 | ネスレ日本 製品情報サイト

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    6日前 -チンゲン菜は根元をよく洗い、根の部分を十文字に切り込みをいれて、マギー ブイヨンをとかしたスープでさっとゆがき、四つにさいて5cm長さに切ります。


    #青梗菜：検索結果 | 【公式】dancyu (ダンチュウ)

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    3日前 -旨味が染み込んだ春雨がたまらない"肉だんごと春雨の... 肉と野菜の美味しさを一つの器で堪能できる一品です。スープよりも濃厚に旨味が楽しめる、蒸し物ならではの...

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    チンゲンサイ

    植物 (アブラナ科)

    チンゲンサイ（青梗菜、チンゴンツァイ、学名：Brassica rapa var. chinensis）は、アブラナ科アブラナ属の青菜系の野菜で、中華料理の代表的な野菜の一つ。-Wikipedia

    出典：Wikipedia

    栄養素

    チンゲンサイ（Cabbage, chinese (pak-choi)）

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー55.0 kJ
    • 炭水化物2.18 g
    • 糖類1.18 g
    • 食物繊維1.0 g
    • 脂肪0.2 g
    • 飽和脂肪酸0.027 g
    • 一価不飽和脂肪酸0.015 g
    • 多価不飽和脂肪酸0.096 g
    • タンパク質1.5 g
    • ビタミンA223.0 ug
    • β-カロテン2681.0 ug
    • ルテインとゼアキサンチン40.0 ug
    • ビタミンB10.04 mg
    • ビタミンB20.07 mg
    • ナイアシン（ビタミンB3）0.5 mg
    • パントテン酸（ビタミンB5）0.088 mg
    • ビタミンB60.194 mg
    • 葉酸（ビタミンB9）66.0 ug
    • ビタミンB120.0 ug
    • コリン6.4 mg
    • ビタミンC45.0 mg
    • ビタミンD0.0 iu
    • ビタミンE0.09 mg
    • ビタミンK45.5 ug
    • ナトリウム65.0 mg
    • カリウム252.0 mg
    • カルシウム105.0 mg
    • マグネシウム19.0 mg
    • リン37.0 mg
    • 鉄0.8 mg
    • 亜鉛0.19 mg
    • マンガン0.159 mg
    • セレン0.5 μg
    • 水分95.32 g
    出典：Wikipedia

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