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    チンゲン菜のレシピ動画検索結果（224件）

    クラシル
    レンジで簡単！<strong>チンゲン菜</strong>とツナの和え物の動画

    レンジで簡単！チンゲン菜とツナの和え物

    人気 No.1

    4.4/471件

    忙しいときや、あともう一品欲しいときに、レンジでパパッと作れる、チンゲン菜の和え物はいかがでしょうか。チンゲン菜はシャキシャキとして歯ごたえがよく、ツナとの相性がいいので、ごはんのおかずとしても、お酒のおつまみとしてもぴったりですよ。とても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね。

    15分366kcal2人前

    チンゲンサイのごま塩炒めの動画

    チンゲンサイのごま塩炒め

    4.1/152件

    チンゲン菜の炒め物を塩と白すりごまだけでシンプルに味付けし、素材の風味を楽しめるようにしました。茎と葉の炒め具合を合わせるために、分けて茎から炒めています。チンゲン菜2株だけでさっと簡単にできるひと品です。ぜひ作ってみてください。

    10分246kcal2人前

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    5日前 -材料2人分 · チンゲン菜. 2株 · しいたけ. 2個 · 人参. 20g(約1.5㎝幅) · しらす. 20g(生しらすでも乾燥しらすでもどちらでも可) · にんにく. 1かけ · ごま油. 大さじ2 · A.


    青梗菜ってどんな野菜？ | オレンジページnet

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    2日前 -青梗菜（チンゲンサイ）は日本でもっともなじみのある中国野菜。葉は柔らかく、茎は肉厚でジューシーと、違った食感が楽しめる。アクが少なく、炒めものやスープに ...


    チンゲン菜の和え物 | ネスレ日本 製品情報サイト

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    6日前 -チンゲン菜は根元をよく洗い、根の部分を十文字に切り込みをいれて、マギー ブイヨンをとかしたスープでさっとゆがき、四つにさいて5cm長さに切ります。


    青梗菜のかきたま汁 | 瀬尾幸子さんのレシピ【オレンジページnet】プロ ...

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    1日前 -豚バラとトマトをソースで炒めた時短レシピ。ウスターソースの甘みにしょうがのピリッとした辛みをプラスした、食欲そそる一品です。


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    フライパンで10分 新玉ねぎとチンゲン菜のチャンプルーー ...

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    4日前 -フライパンで10分♪新玉ねぎとチンゲン菜のチャンプルーー！オイスタ炒め♪ レシピあり · おにゃさん · スペシャル企画もっと見る > · テーマいろいろ！コラボブログ ...


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    3日前 -旨味が染み込んだ春雨がたまらない"肉だんごと春雨の... 肉と野菜の美味しさを一つの器で堪能できる一品です。スープよりも濃厚に旨味が楽しめる、蒸し物ならではの...


    チンゲン菜のおひたしのレシピ・作り方【簡単＆時短】 - レタスクラブ

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    3日前 -2016-okt-14 - さっぱり野菜が奥行きある味わいに「チンゲン菜のおひたし」のレシピです。プロの料理家・飛田和緒さんによる、昆布、チンゲン菜などを使った、1人 ...

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    チンゲンサイ

    植物 (アブラナ科)

    チンゲンサイ（青梗菜、チンゴンツァイ、学名：Brassica rapa var. chinensis）は、アブラナ科アブラナ属の青菜系の野菜で、中華料理の代表的な野菜の一つ。-Wikipedia

    出典：Wikipedia

    栄養素

    チンゲンサイ（Cabbage, chinese (pak-choi)）

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー55.0 kJ
    • 炭水化物2.18 g
    • 糖類1.18 g
    • 食物繊維1.0 g
    • 脂肪0.2 g
    • 飽和脂肪酸0.027 g
    • 一価不飽和脂肪酸0.015 g
    • 多価不飽和脂肪酸0.096 g
    • タンパク質1.5 g
    • ビタミンA223.0 ug
    • β-カロテン2681.0 ug
    • ルテインとゼアキサンチン40.0 ug
    • ビタミンB10.04 mg
    • ビタミンB20.07 mg
    • ナイアシン（ビタミンB3）0.5 mg
    • パントテン酸（ビタミンB5）0.088 mg
    • ビタミンB60.194 mg
    • 葉酸（ビタミンB9）66.0 ug
    • ビタミンB120.0 ug
    • コリン6.4 mg
    • ビタミンC45.0 mg
    • ビタミンD0.0 iu
    • ビタミンE0.09 mg
    • ビタミンK45.5 ug
    • ナトリウム65.0 mg
    • カリウム252.0 mg
    • カルシウム105.0 mg
    • マグネシウム19.0 mg
    • リン37.0 mg
    • 鉄0.8 mg
    • 亜鉛0.19 mg
    • マンガン0.159 mg
    • セレン0.5 μg
    • 水分95.32 g
    出典：Wikipedia

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