Yahoo! JAPAN

ハムストリングとは太ももの裏の筋肉です。半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋からなります。このハムストリングが固くなると腰痛や膝の痛みに繋がりやすくなります。

2023/2/21 -ハムストリングスとは、おしりの付け根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある、3つの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）の総称を指します。

2023/9/28 -2－1．ヒップアップ ... ハムストリングの一部はお尻の筋肉と位置やはたらきが似ているため、鍛えることでヒップアップ効果が期待できます。 ヒップアップの ...

2024/6/13 -ストレッチ① · 1．床に長座で座ります。片側のひざを曲げ、足の裏をもう一方の脚の内腿につけます。 · 2．伸ばしている脚のひざをしっかり伸ばし、そのまま ...

ハムストリングスとは太もも裏に付着する筋肉で、肉離れなど筋損傷の起こりやすい部位です。腰痛や転倒の要因もハムストリングスの柔軟性の低下が原因であることも ...

ハムストリング（hamstring）とは、人間の下肢後面を作る筋肉の総称。ハムストリングとは「もも肉のひも」という原意である。これはハムを作るときに豚などのもも肉を ...

2023/6/19 -ハムストリングとはふとももの裏にある筋肉、大腿二頭筋、半膜様筋を合わせた筋肉群の名称です。複数の筋肉の総称なのでハムストリングスと呼ぶことも ...

ハムストリングのストレッチ① · 両脚を伸ばし、つま先を立て、背筋を伸ばして座りましょう。 · 背筋を伸ばしたまま、股関節を起点に、上体を前に倒していきましょう。 ※膝 ...

2024/9/12 -ハムストリングを鍛える8つの自重筋トレ · 1.スタンディングレッグカール（右） · 2.スタンディングレッグカール（左） · 3.スクワット · 4.ワイドスタンス ...

2020/4/17 -ハムストリングスは多種多様な脚のエクササイズでも重要な役割を果たすので、スクワットやランジを深くしたい、脚のパフォーマンスを全体的に高めたい ...