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今回は、脚を引き締めて美しくなりたい、と願う女性におすすめしたいハーフブリッジのポーズをご紹介。初心者の方もチャレンジしやすい、ヨガの基本ポーズです。 年齢が出 ...

2016/5/20 -（ヨガでは、足はつま先を八の字には開かず、足の内側同士のラインを並行に。） 両肩の接地面を深めます。（手のひらや肘よりも、二の腕と両肩の床との接 ...

ヨガでは体を後ろに反らせるポーズがいくつかあります。その中でも最もポピュラーな動きの一つが「橋のポーズ」（ハーフブリッジ）です（大畑亮介）。

赤ちゃんのポーズやバッタのポーズ、ハーフブリッジなどが代表的です. 様々な健康的な効果が期待できるヨガは、勿論腰痛にも改善の効果が期待できます。

2018/7/18 -ハーフブリッジは肩を床に着けたまま腰を上げる方法で、筋肉量が少なくなってきた方でも実践できます。 通常のブリッジと同様に、腹部に働きかけるポーズ ...

2022/11/1 -ハーフブリッジ/ 足裏の効果 ... 2022年も残すところあと2ヶ月… ... 「1ヶ月前と比べてバランスポーズが安定してきた✨」と。。 ... そしてインナーマッスルへ ...

2020/6/5 -《ブリッジ》は両手両足で床を押し、肘を伸ばして全身でアーチを作ります。 鎖骨を左右に広げ胸を持ち上げ、脚の付け根を高く引き上げることで、 ハーフ ...

2019/5/18 -骨盤底筋を強化して、腰痛や尿もれを改善する"ハーフブリッジ"を紹介します。月経血コントロールヨガの講師の仁平美香先生にご解説いただきます。