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2022/11/7 -ポイント1 トレーニング前後はストレッチを行う · まずはあぐらをかき、左腕を真っすぐ上に持ち上げます。 · 左腕を曲げたら右手で左肘をつかみましょう ...

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん、英語: triceps brachii muscle）は人間の上肢の筋肉。腕を伸ばした時によく浮き出る筋肉である。

2024/4/5 -トレーニング方法 · 1.ダンベルをもつ腕を肘から伸ばして後ろにキックバックします。肘関節を伸ばし広げる動作を意識して、肩関節は動かさないようにし ...

一つのダンベルを両手で持つ。肘を曲げ、後頭部の位置で保持する。頭上まで肘を始点にし、腕を伸ばしながらダンベルを上げていく。

「上腕三頭筋」は腕の裏側（力こぶの反対側）にある筋肉です。 男性の場合は、上腕三頭筋を鍛えることによって、太い腕を作ることができます。 女性の場合も、夏になると気 ...

2023/4/21 -上腕三頭筋を鍛えるメリットは理解できた。 上半身や全身を鍛える普段のトレーニングに、ここで紹介するエクササイズも組み込んでみよう。

2023/8/23 -上腕三頭筋のトレーニングでは、フォームを変えることで、「長頭」と「短頭（外側頭・内側頭）」に、それぞれ負荷を集中させることができます。上腕三頭筋 ...

2022/6/19 -概要 上腕三頭筋（triceps brachii）は、上腕の背側に位置する太くて大きな筋肉です。後面では馬蹄形に見えることが多いです。

腕の裏側の筋肉。肘を伸展させる役割があります。肩甲骨にも付着してる筋肉で、硬くなる事で肩甲骨の動きに影響が出、肩の不調に繋がります。