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上腕二頭筋（じょうわんにとうきん、英語: biceps brachii）は人間の上肢の筋肉。肘関節を屈曲した際によく浮き出る筋で通称力こぶと呼ばれている。しばしば上腕二頭筋 ...

2022/12/1 -上腕二頭筋を鍛える筋トレメニューを紹介します。まず上腕二頭筋とはどんな構造なのかを説明し、ユーザーの理解を深めることで、筋肉を意識した ...

2022/6/3 -働き. 働き. 上腕二頭筋の主な機能は、前腕の屈曲と回外です。 この機能は、橈骨に接続する際に筋肉が90度回転することによって、部分的に促進されます。

ダンベルが下にあるときは親指を前に向け、上げながら手首を外側に捻り、小指側を上に上げていく。片腕ずつ交互に上げ下げしてもよい。

2023/1/30 -「上腕二頭筋長頭腱炎」とは、使い過ぎによって長頭腱とトンネルで摩擦が生じ、炎症が起きている状態のことを言います。長頭腱は結節間溝という骨の狭い溝 ...

2023/4/12 -筋肉を限界まで追い込む「ドロップセット法」を採用した、上腕二頭筋を鍛えるダンベルトレーニングで、たくましく太い腕を目指しましょう。

“力こぶ”と説明すると、わかりやすいでしょうか。 上腕二頭筋は主に、『肘を曲げる動作』で使われます。 この動作に負荷をかけることによって、上腕二頭筋を大きくすること ...

ひじを90度に曲げた状態で、手のひらを下に向けて腕を脇につけます。 そこから手のひらを上に向けるように力をいれます。 検査をする人はその力に抵抗します。 これで ...

上腕二頭筋とは、肘を曲げて拳を握りしめた時に、力こぶができる部分にある筋肉。日常生活では、洗顔をしたり、ドアノブを外側に回すときに使う。 ③上腕三頭筋.