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2023/10/21 -僧帽筋が盛り上がる理由は、主に肩周りの筋肉がこっているからです。筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが悪くなってしまい、代謝が落ちます。その結果 ...

僧帽筋（そうぼうきん、英語: trapezius）は、人間の背中の一番表層にある筋肉である。 僧帽筋. ヒトの背中。赤い所が僧帽筋。 ヒト背部の筋肉。赤い所が僧帽筋。

2022/11/28 -この記事では、僧帽筋を鍛えたいと思っている方に向けて鍛えるトレーニングメニューを紹介します。また、トレーニングするに当たり、知っておくと ...

あなたの肩こりは僧帽筋の上部線維型 背中の表面にある大きな筋肉「僧帽筋」 その中でも、首と肩甲骨をつなぐ上部線維が硬くなって、痛みを起こしている状態です。

僧帽筋（そうぼうきん）. 首から背中にかけて広がっている筋肉で、肩こりに大きく関わっています。僧帽筋に問題があると、肩をすくめたときに痛みが起こります。

今回は肩こりの訴えが多い僧帽筋をターゲットに筋トレ方法を紹介したいと思います。 ※前回紹介した肩こりのストレッチやマッサージをするなどして、首や肩まわりをほぐして ...

2022/8/28 -僧帽筋（trapezius）は頸部と体幹の後面に伸びる広範で平坦な表層筋です。他のどの体の筋肉よりも広範に起始を持っています。筋は上部、中部および ...

2022/12/22 -『僧帽筋』は首から肩・背中にかけてある大きな筋肉で、肩凝りの原因になりやすい筋肉です。肩凝りがひどくなると、頭が重くなったり背中が張ってき ...

2024/3/14 -僧帽筋とは、肩や腕の動きに関連する筋肉のことです。長時間のデスクワークや運動不足によって僧帽筋が強ばると、患部が大きく盛り上がることが ...

2023/7/1 -①ラットプルダウンマシンのバーを肩幅より広く持ちます。 ②背中（肩甲骨）を寄せる様に胸を張り、バーを担ぐように肩まで引きます。 ③寄せた肩甲骨を ...