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2021/4/7 -「腹式呼吸」は、誰にでもすぐにできて効果があるリラックス法です。仕事などでストレスや緊張を感じたときのほか、起床後すぐ行うなど習慣化するのも ...
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腹式呼吸のやり方 - 日本医師会
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腹式呼吸のやり方 · 01. 吸うときは鼻からゆっくり、おへその下に空気を溜めていくイメージで · 02. 吐くときは口からゆっくり、からだの中の悪いものをすべて出し切る ...
上手に付き合う 効率の良い呼吸法を身につけよう！
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ここでは、家庭で簡単にできるトレーニング法をご紹介します。これは、お尻を持ち上げることで、腹部の内臓が移動して横隔膜を押し、その圧力が肋骨に均等に作用して胸郭を ...
呼吸法とは - 横浜市
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2023/8/18 -身体の内側に意識を向けます。 ☆「呼吸」は自分の意志でコントロール出来、原則として鼻から息を吐き(口からでも良い)、鼻から息を吸う。 腹式呼吸による ...
ストレスをためない最も強力なリラックス…呼吸法 - 八幡市役所
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ストレスをためない最も強力なリラックス…呼吸法 · 腹式呼吸で4秒で鼻からゆっくり息を吸う（へこんだお腹がでる）。 · 4秒息を止める（我慢は禁物、自分のペースに合わせ ...
【第15回】自然治癒力を増す呼吸 - フジ医療器
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正しい呼吸法を身につけておけば、普段から腹式呼吸が出来るようになり、心身が安定して常にリラックスできます。 人は、心配事があると呼吸が沈んで浅くなり、怒ると呼吸 ...
2023/7/26 -川野： この完全呼吸法は、いわば「とっても丁寧に行う深呼吸」です。肺の機能を存分に使って酸素をしっかり取り込むことができますから、細胞の活性化、 ...
リラクセーション法（呼吸法）の紹介 - 日下部記念病院
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- リラクセーション法（呼吸法）の...
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2021/7/31 -リラクセーション法とは心身の緊張を緩和し、効果的に整えることを目的としています。 リラクセーション法は「自律神経」といわれる調節部分に働きかけ、 ...
腹式呼吸をくりかえす｜こころと体のセルフケア - 厚生労働省
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呼吸も浅く、速くなり、汗が出てきて心臓もドキドキ。つらいと思いますが、こんなときこそ意識して「深い呼吸」を心がけてみてください。 やり方は簡単。椅子に腰掛け ...
楽になる呼吸法 | 肺線維症と共に
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- 息切れ・咳の対処法
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- 息切れ・咳の対処法
腹式呼吸は、横隔膜を使う呼吸法です。おなかをふくらませて鼻から息を吸い、おなかをへこませながら口から息を吐くなど、おなかの動きに気をつけながら呼吸をします。特に ...
呼吸法
呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法が存在する。-Wikipedia