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2022/6/4 -「脚痩せ」エクササイズを動画でチェック! ... 肩幅の1.5倍程度に足を開き、つま先は45度外側に向け、ハの字に開く。 膝と同じ高さまでお尻を下げる。 < ...
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2023/1/25 -筋肉の衰えや加齢によるたるみには、筋トレをして対処しましょう。 太ももの前側や膝周りの筋肉を鍛えるトレーニングは、以下の手順です。 膝立ちになり、 ...
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2021/4/23 -□立ちながらできる膝裏を伸ばすストレッチ. フェイスタオルを使って寝ながらできるストレッチです。膝の裏やももの裏を意識して伸ばしていきましょう。
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スクワットは広く知られている運動ですが、足とひざの屈伸だけで太ももやお尻の筋肉を使わずに行っている人も多くいます。この方法ではしっかりとした効果が得られません。
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解決済み-回答:2件-2023/11/15