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    糠(ぬか)とは、穀物を精白した際に出る果皮、種皮、胚芽などの部分のことである。ブラン(Bran)とも呼ばれる。-Wikipedia

    栄養素

    米ぬか

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー1723.0 kJ
    • 炭水化物48.8 g
    • 食物繊維20.5 g
    • 脂肪19.6 g
    • 飽和脂肪酸3.45 g
    • 一価不飽和脂肪酸7.37 g
    • 多価不飽和脂肪酸5.9 g
    • タンパク質13.4 g
    • ビタミンB13.12 mg
    • ビタミンB20.21 mg
    • ナイアシン(ビタミンB3)34.6 mg
    • パントテン酸(ビタミンB5)4.43 mg
    • ビタミンB63.27 mg
    • 葉酸(ビタミンB9)180.0 ug
    • ビタミンE10.4 mg
    • ナトリウム7.0 mg
    • カリウム1500.0 mg
    • カルシウム35.0 mg
    • マグネシウム850.0 mg
    • リン2000.0 mg
    • 7.6 mg
    • 亜鉛5.9 mg
    • 0.48 mg
    • セレン5.0 ug
    • 水分10.3 g
    • 水溶性食物繊維2.2 g
    • 不溶性食物繊維18.3 g
    • ビオチン(B7)38.2 µg
    出典:Wikipedia