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ビタミン・ミネラルや良質なたんぱく質を含めて、栄養バランスを整えることが肝臓に良い食事となります。そのためには、主食・主菜・副菜を揃えることが大切です ...
2023/10/3 -低カロリーの野菜や海藻、きのこ類のほか、穀物や豆類・ナッツ、魚介類、オリーブオイルなどのいわゆる「地中海食」も肝臓によいとされています。
豆腐や納豆などの大豆製品からは、良質なタンパク質を摂取できます。また、大豆製品には細胞膜を活発にさせるレシチンが含まれ、これにより肝臓の細胞も活発になり肝機能の ...
2020/8/21 -・キャベツ 良質な植物性たんぱく質、ビタミンC、カルシウムなどが多く含まれています。 ... 肝臓のアルコールの分解を助けたり、脂肪肝を防ぐ効果が ...
2024/7/23 -肝臓では、体を作るための材料であるたんぱく質の代謝が行われています。肉・魚・卵・大豆などのたんぱく質を含む食品を食べると、消化器官でアミノ酸に ...
肝臓に良いとされる栄養素は、タンパク質やビタミン、ミネラル、タウリンなどです。偏らずにさまざまな食品をバランス良く食べて、肝臓の健康を維持しましょう。 監修者 ...
肝臓の働きを良くする食べ物として、海藻がおすすめです。海藻には、ビタミンやミネラルが多く含まれます。海藻のぬるぬる成分であるフコイダンに注目してみましょう。肝 ...
2023/2/28 -お酒を飲む機会が多い人や普段から食べ過ぎている方は、「タウリンが豊富なもの」もおすすめです。 タウリンはイカやタコなどの軟体動物や、牡蠣などの ...
2023/7/25 -【放置厳禁！】 · 【最新】肝臓に良い食べ物5選 · 知らないと必ず損する、タンパク質の最も効果的な摂取方法。 · 【放置厳禁】食べ続けるとボケる食べ物 · 健康 ...
2024/2/22 -脂肪肝に良い食べ物ランキング · 1位 鶏の胸肉とささみ · 2位 大豆食品（納豆・大豆） · 3位 生野菜・海藻・きのこ · 4位 玄米・雑穀米・麦飯 · 5位 ノン ...