2023/1/30 -行動体力の要素としては、体格や姿勢といった体の構造的な部分から、筋力や瞬発力、方向転換などをすみやかに行う「敏捷性」、運動を持続する能力「持久力 ...
スタミナをつけるために効果的なのが有酸素運動です。有酸素運動とは、筋トレとは違い筋肉への負荷が比較的軽い運動のことを指します。例えば、エアロビクスや ...
2022/8/31 -疲れているときこそ「プチ外出」が効果的。「買い物」や「散歩」など、まずは短時間の外出をしてみましょう。あるいは、サードプレースと呼ばれる趣味の ...
2019/2/1 -行動体力は3つに分類 · Aの健康関連体力は、「筋持久力」、「全身持久力」、「柔軟性」、「ADL」、「身体組成」に分類されます。 · Bの行動起こす能力は、「 ...
2018/7/30 -体力の中でも実際に計測でき、強化できるのが「行動体力」。自転車でどんな体力を向上できるのか、星川先生に教えていただきます。
生きるためのスタミナ”とは、仕事や生活疲労、ストレスによってゼロにならず、それどころか自分自身にプラスアルファとなる行動につなげられる活力です。
2023/10/30 -この記事では行動体力のなかでも健康を保つ上で重要とされている心肺持久力、筋力・筋持久力、柔軟性と、身体組成について解説します。 2．健康を保つ上 ...
2019/2/1 -体力は、身体的要素と精神的要素の2つから構成され、更にそれぞれが行動体力と防衛体力に分けられます。防衛体力は、恒常性、適応性、免疫力等の働き ...
2023/11/27 -スポーツしている人は特に行動体力を上げる事に目がいきがちで、意外にもオーバーワークや睡眠、休養不足で防衛体力は落ちている…なんてことも多々 ...
心肺持久力は、一般的にスタミナと呼ばれる要素です。肥満や高血圧、糖尿病などと深く関連しています。日ごろから適度な運動を心がけることで、心肺持久力を高めることが ...