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23時間前 -おからのカロリーは、生で100gあたり88kcal、乾燥では333kcalと水分量の違いで大きく異なります。しかし、いずれも糖質量は少なく、おから本来の栄養価は変わりません。

23時間前 -おからは、豆腐を作る際に出る大豆の残渣です。カロリーが低く、食物繊維が豊富に含まれているため、ダイエットに適した食材として注目されています。おからを上手に ...

20時間前 -調べると、おからは栄養価が高いにも関わらず多くが飼料や肥料になっていた。そこでおからを、グラノーラにして販売することに。また、ゴミを出さないために再利用できる瓶 ...

4時間前 -補足おからパウダーは食物繊維が豊富で糖質量が少なく、栄養価が高いのでお菓子や料理に使うのをオススメします。揚げ物の他にも、ホットケーキ、クッキー、マフィン、 ...

11時間前 -たしかに脂っこい食事は中性脂肪を上げる原因となりますが、脂質は体を寒さから守るはたらきなどがあるため、重要な栄養素でもあります。 このようなことに気をつけながら ...

14時間前 -□【キヌア】を使った低カロリーで栄養があるレシピ5選. ・キヌアサラダ. キヌアはたんぱく質・ミネラル・脂質・食物繊維の含有量が多い雑穀で、その栄養価の高さから ...

13時間前 -フードライター・管理栄養士すこやかな食生活へつながる食・栄養の情報を分かりやすく丁寧に伝えます食材をシンプルにおいしく♪ 誰でも作れるレシピも開発.

16時間前 -手軽に大豆たんぱく☆おからと枝豆のコロッケ. 2024-03-23. 今回ご紹介するレシピは、食物繊維に加えカルシウムが豊富なおからを使用した「おからと枝豆のコロッケ」です。

15時間前 -栄養が溶け出すのでオクラ自体の栄養は減りますが、栄養が溶け込んだスープを飲むことで、ペクチンを余さずとることができます。 食事はオクラから食べ始めよう. 食物繊維 ...