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2024/5/9 -2．おからに豊富に含まれる栄養素 · 2－1．食物繊維 · 2－2．ビタミンB1 · 2－3．ナイアシン · 2－4．カリウム · 2－5．カルシウム · 2－6．マグネシウム · 2－7．

3日前 -日本食品成分表2020年版（八訂）より、乾燥おからの栄養は100gあたり333kcal、タンパク質23.1g、脂質13.6g、食物繊維43.6gとされています。 おからパウダーは、乾燥おから ...

3日前 -絞り粕と聞くと栄養がないように思えますが、実はおからには健康に嬉しい栄養素が多く含まれています。またおからは100g当たり88kcalと低カロリーですので、ダイエットにも ...

2024/5/31 -おからは豆腐を作るときに、大豆から豆乳をしぼったあとの、残った部分。大豆の風味や、たんぱく質、食物繊維などが豊富で、安価で栄養満点の優良な健康食品として注目され ...

2024/5/29 -おからのカロリーは、生で100gあたり88kcal、乾燥では333kcalと水分量の違いで大きく異なります。しかし、いずれも糖質量は少なく、おから本来の栄養価は変わりません。

2024/5/15 -この記事では、管理栄養士がおからやほかの粉類とカロリー・糖質量を比べて解説します。また、おからパウダーに含まれる栄養素や、普段の食事への取り入れ方についても ...

2024/5/26 -おからパウダーは、大豆から生まれた栄養価の高い食物繊維です。豆腐作りの過程で残る大豆の滓を乾燥・粉砕したもので、古くから賢明に利用されてきました。食物繊維が ...

4日前 -レンジを使った和え物の時短レシピ。塩昆布とマヨネーズが、おからのなじみを良くしてくれます。栄養バランスもバッチリの1皿。

2024/5/30 -おからは、大豆から豆乳をしぼる際に出たものですが、食物繊維が豊富で、低カロリーで満腹感を得られるダイエットに適した食材です。料理に入れても違和感なく、かさましと ...

2024/5/22 -おからサラダのカロリーと栄養成分量(タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。 カロリーと ...