条件を指定して検索しています。すべての条件を解除する
2024/7/3 -立って行う股関節の体操 ... 壁に手をついて片足立ちをした状態で、反対側の足を振り子の様に前後に振っていきます。 この運動のメリットは、患部に体重を乗せないでできる ...
2024/4/26 -37歳越えたら始めどき！ 関節の寿命を延ばす1日1分ストレッチ』から、今と未来の痛みを軽減し、元気な関節をキープできる、整形外科医直伝の簡単な運動をご紹介します。
2024/4/26 -①椅子に深く腰かけ、姿勢を正します。 ②2秒かけて膝を伸ばし、また2秒かけて曲げるという動きを、片足ずつ行います。 ③準備体操なら20 ...
2024/8/21 -こちらの運動は前腕回外のストレッチです。 前腕の回外運動によって「円回内筋」「方形回内筋」の柔軟性を高める効果が期待できます ...
... たら 室内で筋力アップ トレーニング雨の日やものすごく暑い日外で運動できない時でも自宅でも簡単に満足感がある運動初心者でも簡単にできる足振るだけのトレーニング ...
YouTube-関節トレーニング 笹川ひろひで
2024/5/28 -変形性ひざ関節症におすすめの運動は、ストレッチや下半身を中心とした筋トレ、有酸素運動です。運動療法は、痛みの程度や年齢に関係なく、ひざの痛みを改善するのに有効 ...
2024/8/30 -変形性股関節症の運動療法でお勧めの運動 · ・軽めのウォーキング · ・水中を利用したウォーキング · ・軽めのヨガ（※股関節に負担がかかる動作や、痛みが出そうなポーズは厳禁 ...
2024/4/25 -関節のこわばりを自宅で改善！運動不足、加齢、炎症からくる関節の不快感を和らげるためのストレッチ、運動、生活習慣の見直し、食事の改善方法を紹介。日常生活で実践 ...
2024/6/11 -膝関節の関節運動にとって、大腿四頭筋の働きは非常に重要です。 大腿四頭筋は大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋の4つの筋 ...
2024/5/1 -関節液を回す運動だけでは足りないので、つぎは筋肉を鍛える筋力トレーニング（筋トレ）をしましょう。はじめは、膝関節に圧力がかからないように、荷重をかけないよう ...